[สอบถาม] ฟิตเนสครับ

สวัสดีครับ รบขอกวนขอสอบถามเกี่ยวกับการเล่นฟิตเนสสำหรับเพาะกายครับ

- พอดีผมอ่านผ่านเห็นเค้าพูดกันว่าการกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ต้องควบคุมอันนั้นอันนี้ ไม่กินแบบนี้ ผมเลยอยากทราบว่าถ้าผมกินอาหารตามปกติแบบทุกครั้งไม่สนเรื่องอาหารการกินแบบผู้ที่กำลังเล่นฟิตเนส ผมเลยอยากทราบว่าผลมันจะเป็นอย่างไรครับ ?

- จำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนไหมครับ (อ่านจาก Internet เห็นเค้าพูดกันว่าถ้าหากไม่กินเวย์โปรตีนกล้ามจะไม่ขึ้นครับ)

- รบกวนแนะนำราคาดัมเบลและบาร์เบล กับแหล่งที่ซื้อให้หน่อยครับผม




ขอบคุณครับ