ออกกำลังกายลดหุ่นแบบนี้ จะสามารถลดได้มั้ย

กระทู้คำถาม

จขกท ออกกำลังกายวิ่ง 30 นาที ปั่นจักรยาน 30 นาที
เสร็จแล้วก็เครื่องเล่นแบบนิดหน่อยค่ะ เช่นพวกเวทแต่ไม่ได้หนักมาก
จากนั้นก็กลับไปปั่นจักรยานอีก 30 นาที วิ่ง 30 นาที
ทำแบบนี้อาทิตย์ล่ะ4วันค่ะ

กินอาหารปกติ แต่ลดแป้ง น้ำตาล ของทอดแล้วค่ะ ตอนเย็นทานสลัด

ทุกคนคิดว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะทำให้ลดไขมัน รูปร่างดีขึ้นมั้ยคะ และใช้เวลานานเท่าไร
จขกท สูง161 หนัก59 อยากได้สัก50 จริงๆน้ำหนักไม่ซีเรียสค่ะ อยากมีหุ่นที่ดีมากกว่า555