▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
อยากใส่เสื้อยืดแล้วได้ประมาณนี้ ต้องใช้เวลาเล่นนานแค่ไหนครับ
จากคนที่ไม่เคยเล่นเวทมาก่อนเลยครับ สูงประมาณ 182 ซม. น้ำหนัก 75 กก. โดยจะยกเวท 2 ครั้งต่อสัปดาห์ กินอาหารไม่เคร่งมาก แต่เน้นโปรตีน ถ้าให้ได้ตามนี้จะต้องใช้เวลาอย่างน้อยกี่ปีครับ