หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมแต่มีพุง :((
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
กีฬา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือว่าผมเป็นคนผอมคับสูงประมาณ180ซม. น้ำหนัก 67 กก. ตอนผมยืน
[img](null)[/img]
ตอนนั่ง
[img](null)[/img]
คือกังวลมากคับ อยากให้พุงหาย เข้าไปดูตามเว็บต่างๆเขาบอกว่าไม่ต้องลดนน.ให้กินโปรตีนมากๆเล่นเวทอะไรสารพัด แนะนำทีคับ ควรจะทำอย่างไร ปล.ตอนเก๊งไม่เห็น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามประสบการณ์ ส่วนต่อเติมเองหน้าบ้านทาวน์เฮาส์เริ่มทรุด ผนังเอียงมาทางหน้าบ้าน พื้นเริ่มแตก ฝ้าเพดานเริ่มแยกมา 1 แผ่น
อยากสอบถามช่าง หรือผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำ บ้านเองเป็นทาวน์เฮาส์ ซื้อมาประมาณ 10 ปีแล้ว ส่วนที่ต่อเติมเองหน้าบ้านทรุด ผนังเอียงมาทางหน้าบ้าน 10 - 20 ซม. พื้นที่ติดกับตัวบ้านเริ่มแตก ฝ้าเพดานเริ่มแยกจ
สมาชิกหมายเลข 1711990
อ้วนเครียด ลดน้ำหนักไม่ลง
สูง 167 ซม. น้ำหนัก 67 กิโลกลัม หน้ากลม อ้วนเครียด หิวบ่อย อยากผอมแต่ลองมาหลายวิธีก็ไม่ลง ขนาดว่ากินน้อยยังไม่ลด ออกกำลังกายแล้ว ทำยังไงดี คืออยากเอาพุงออกไปก่อนเลย เหมือนคนท้อง 5 เดือน ต้นแขนใหญ่ โอ๊
สมาชิกหมายเลข 1669189
ขอความคิดเห็น เหรียญสมปรารถนา หลวงปู่นาม
มีสองเหรียญครับ มีคนจะเอามาปล่อยให้ ผมเลยถ่ายรูปพระไว้ให้เพื่อนที่เป็นกูรูดู ท่านหนึ่งบอกว่าเก๊ ร้อยเปอร์เซ็น อีกท่านบอกแท้ ผมเลยงง มาขอความช่วยเหลือจากทุกท่าน ตอนนี้ผมยังไม่ได้เช่ามา จึงมาขอความรู้จา
สมาชิกหมายเลข 1636300
อยากนมเล็ก ทำยังไงคับบบ
คือเป็นผู้ชายครับ ไม่อ้วนนะ หนัก70 สูง180 มีพุงนิดนึง แต่นมเนี่ยครับ มันทั้งใหญ่ทั้งแหลมมาก ใหญ่กว่าเพื่อนผู้หญิงอีก!! โคดอายเลยคับ ไม่กล้าถอดเสื้อไรงี้เลย โดนล้อตลอด มีวิธีไหนช่วยให้นมเล็กไหมครั
สมาชิกหมายเลข 1326306
อยากผอมลง อยากสุขภาพดี
อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล
ดาวดวงเดียวกัน
วิธีการลดพุงของคนผอม!
ผมเป็นคนผอม แต่มีพุง สูง 178 หนัก 58 - 60 วิธีการลดพุงที่ผมควรจะทำคือ (มีคนบอกมา) 1. ทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ เช่น อกไก่ต้ม ปลานึ่ง ทานข้าวกล้อง งดของหวาน ลดของทอด ของมัน (แต่ผมกินไม่เก่ง แปปๆก็อิ่
เจ้าของกระปู้
skinny fat
ผอมมีพุงหรือSkinny fat ต้องกินให้น้อยกว่าค่าTDEEหรือเท่ากับTDEEหรือมากกว่าTDEE เราต้องเน้นโปรตีนกับวิตามินใช่มั้ย ส่วนคาร์บกินยังไงหรอครับ เราเวททั้งตัว3วันคาดิโอ2วัน บอกหน่อยครับต้องกินยังไง ขอบคุณคร
สมาชิกหมายเลข 6082779
จะเกณฑ์ทหารปี 69 นี่แล้วสูง 157 รอบอก 67 จะรอดไหมนะ
การที่เราจะเป็นทหารได้ต้องมีส่วนสูง 160 ขึ้นและรอบอก 76 ขึ้นไปอันนี้รู้อยู่ แต่ที่ผมเคยเห็นคือบางพื้นที่เขาเอาคนที่รอบอกไม่ถึง 76 ไปจับทั้งๆที่อกไม่ถึงกังวลเลยทีนี้ เพราะส่วนตัวเองก็อยากเรียน รด จะได้
สมาชิกหมายเลข 8732242
เวย์ หรือ ซอยโปรตีนดีคับ
ผมเป็นคนผอม ส่วนสูง 167 นํ้าหนัก ประมาณ 47-50 อยากมีกล้ามเนื้อ อยากดูเต็ม ไม่อยากดูผอมอ่ะคับ ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นซักทีก็ยังผอม เพราะระบบเผาผลาญมันดีเกินไป เลยอยากหาตัวช่วยคับ อยากรู้ด้วยว่ามันช่
สมาชิกหมายเลข 8730496
ปีนี้เพชรบูรณ์เอาทหารเยอะไหมคับวันที่7นี้ผจับเเล้ว
ตามหัวข้อเลยคับตอนนี้วัดรอบอกได้74-75.5ดัสณี18ผอมมากตัวเล็กจะรอดไหมคับกังวลมาก
สมาชิกหมายเลข 8717192
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
กีฬา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมแต่มีพุง :((
[img](null)[/img]
ตอนนั่ง
[img](null)[/img]
คือกังวลมากคับ อยากให้พุงหาย เข้าไปดูตามเว็บต่างๆเขาบอกว่าไม่ต้องลดนน.ให้กินโปรตีนมากๆเล่นเวทอะไรสารพัด แนะนำทีคับ ควรจะทำอย่างไร ปล.ตอนเก๊งไม่เห็น