หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาโยโย่ เอฟเฟคเกิดขึ้นมันเป็นยังไงหรอครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
น้ำหนัดลดแบบ วันละ1 2 โลหรอครับ
ขึ้น 10โลใน1วัน??
ผู้มีประสบการณ์ ช่วยบอกหน่อยครับเเล้วตอนก่อนเกิน คุณเลิกออกกำลังกายเเล้วกินอย่างเดียวหรอครับ
ขอบคุณที่ตอบครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำออย่างงี้จะเกิดโยโย่ เอฟเฟ็กรึเปล่า?????
คือตอนนี้ผมลดน้ำหนักยุนะครับจะเล่น six pack ดั้วย เลยทำโดยการปรับการกิน โดยปกติผมกินวันละ 3 มื้อหนักเบาไม่เท่ากันจนตอนนี้ ช่วงเช้ากิน ไข่ต้ม 2 ฟอง ตอนเที่ยงก็กิ
สมาชิกหมายเลข 3254846
เริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ กลัวโยโย่😭
ขอเกริ่นก่อนนะคะ หนูอายุ14ปี4วัน น้ำหนัก104โล สูง162 อ้วนมากๆ เลยอยากเริ่มลดน้ำหนักแต่กลัวโยโย่มากค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักตั้งแต่อยู่ป.4 ตอนนั้นน้ำหนักประมาณ60กว่าโ
สมาชิกหมายเลข 7591878
วิธีเพิ่มอาหารไม่ให้โยโย่ (ขอคำแนะนำหน่อยคะ)^^
ทุกคนนนนนคือเราอยากจะมาขอคำแนนำหน่อย คือช่วง1เดือนเรากินอาหารน้อยมาก+ออกกำลัง เรากลัวจะโยโย่มาก อยากถามว่าควรทำยังไงไม่ให้โยโย่ เราควรค่อยๆเพิ่มใช่มั้ย แต่เราเป
สมาชิกหมายเลข 6304106
เคยลดน้ำหนักได้ไวสุดกี่โลในกี่วันกันบ้างคะ?
ของเราลงมากสุด 5 โลใน 1 สัปดาห์ตอนอายุ 32 ย่าง 33 เพราะอกหักค่ะ จาก 64 เหลือ 59 ทานอะไรแทบไม่ได้ = = พอนน.ลงดันดีใจที่นน.ลง เลย maintain ต่อ ก็ขึ้นมาไม่เกิน 1-2
สมาชิกหมายเลข 7878225
เมื่อฉันเริ่มวิ่ง
สวัสดดีชาวพันธิปค่ะ ดิฉันเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังลดความอ้วน ลดความอ้วนมาได้ 1 เดือนครึ่ง น้ำหนัดลดค่ะ ลดมา6โลในเดือนแรก พอเข้าเดือนที่สองน้ำหนักหยุดลด ไม่ลงต่อมาค
สมาชิกหมายเลข 717725
ช่วยด้วยค่ะ รู้สึกว่ากำลังโยโย่
สวัสดีค่ะ เรารู้สึกว่าเรากำลังโยโย่ จริงๆเราลดน้ำหนักด้วยวิธีการIF เเละก็กินน้อยๆ ตอนนั้นยังไม่รู้ตัวเเละไม่รู้สึกว่าตัวเองกินน้อย ไม่รู้จักการนับเเคลด้วยซ้ำไป
สมาชิกหมายเลข 6924928
รู้สึกผิดปกติกับตัวเอง
ผมอายุ 25 ช่วงปีที่แล้วน้ำหนักผมอยู่ที่ประมาณ เกือบๆ80 ได้แล้วผมก็ทำการลดน้ำหนักโดยการคุมอาหารอย่างหนักในช่วงนั้นจนเดือนๆนึงลดลงมา 6-7โล จนปีนี้ น้ำหนักผมเหลือ
สมาชิกหมายเลข 8130606
เมื่อเรากินเท่า BMR แล้ว ออกกำลังกายด้วย จะมีโอกาส โยโย่ ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 826614
เจอปัญหา "yo-yo Effect" แก้ไขยังไงครับ
สวัสดีครับผม ตอนนี้ผมประสบกับปัญหาน้ำหนักขึ้นแบบ โยโย่ เลยครับ จากเมื่อก่อนน้ำหนัหนกอยู่ที่53 ตอนนี้ดีดขึ้นไป100 แล้วครับผมทั้งออกกำลังกายและคุมอาหารการกิน ก็ยั
สมาชิกหมายเลข 5832345
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้
สมาชิกหมายเลข 7648155
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาโยโย่ เอฟเฟคเกิดขึ้นมันเป็นยังไงหรอครับ
ขึ้น 10โลใน1วัน??
ผู้มีประสบการณ์ ช่วยบอกหน่อยครับเเล้วตอนก่อนเกิน คุณเลิกออกกำลังกายเเล้วกินอย่างเดียวหรอครับ
ขอบคุณที่ตอบครับ