กินข้าวช้าจะทำให้อ้วนกว่ากินข้าวเร็วไหม

มีวิธีคำนวณอาหารเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและควบคุมน้ำหนักโดยไม่ต้องมาคิดแคลไหมคะ เน้นง่ายๆ เช่น ข้าวควรกินกี่ทัพพี หรือ เทียบกับกำปั้นมือ เนื้อสัตว์ไร้ไขมันหรือไขมันต่ำ เท่ากับฝ่ามือ หรือ เทียบยังไง แบบท

คือเราอยากรู้ว่าถ้าลดน้ำหนักแบบไม่ควบคุมอาหารแค่ออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ30นาทีจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ไม่ควบคุมอาหารของเราคือกินปกติค่ะแต่จะลดปริมาณที่เคยกินลงแล้วก็จะพยายามงดขนมขบเคี้ยวลงค่ะถ้าก

เพิ่งลดน้ำหนัก อยากทราบว่า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี มีกี่ Cal และมีแป้งน้อยกว่าแค่ไหน เมื่อเทียบกับข้าวขาวในปริมาณเดียวกัน ในเว็ปนี้บอกมีไขมันมากกว่าด้วย http://www.student.chula.ac.th/~53373104/page3.htm

อยากรู้ว่ากินข้าวธรรมดาทั่วไป​หรือข้าวอย่างอื่นมันแตกต่างจากข้าวกล้อง​ยังไง​ครับ แล้วสมมุติ​ว่าผมกินข้าวกล้อง​ซักเดือนนึงแล้วกับมากินข้าวธรรมดา​หรือข้าวอย่างอื่นซักอาทิตย์​แล้วก็กลับไปกินข้าวกล้อง​ทำแ

หลังตืนนอนตอนเช้าเจาะปลายนิ้วดูได้ประมาณ 128 หลังกินข้าวผัดกะเพราไก้ไข่เจียวไป 2 จาน หลังจากนั้น 2 ชั่วโมงรู้สึกมึนหัวเลยเชคน้ำตาลดูปรากฎว่ามันดีดสูงมากได้ผลประมาณ 265 แบบนี้อันตรายมั้ยคับ ปัจจุบันกิน

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

จากโพสต์ก่อนๆของเราเลย เราเริ่มจัดการความขี้หึงของเราได้แล้ว ที่ก่อนหน้าบอกมีแฟนเป็นคนจีนแต่ไม่ค่อยได้คุยกันน้านน้านทีจะได้คุยกันหรือตอบกันทีนึง ตอนนี้ก็อาจมีบ้าง 2 อาทิตย์ทักคุยกันซัก 4/5 บรรทัด แปลก

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

เหมือนว่าวันนี้ช่วงเช้า เน็ตที่บ้านจะล่มหรือไงนี่แหละ ใช้งานไม่ได้ จะเล่นเน็ตหรือจะดูทีวีก็ไม่ได้เหมือนกัน ก็พยายามหลอกตัวเองว่าไม่ได้หงุดหงิด แต่เอาจริงๆ 5 นาที 10 นาที ก็มาเช็คเน็ตในคอมในมือถือ