อยากทราบสูตรอาหารลดน้ำหนัก ขอที่ทานแล้วลดจริงๆนะคะใครมีสูตรเด็ดๆมาแชร์บ้างไหมคะ

ตอนนี้น้ำหนัก53ละค่ะ อยากลดสัก10โล นี่ก็ออกกำลังกายหนักมาเเล้ว คุมอาหารก็เเล้ว เเง

ผมอยากปั่นจักรยานลดน้ำหนักที่เกินกว่าปกติอยู่20โล จักรยานก็มีแล้วเป็นจักรยานญี่ปุ่นน้ำหนักเบา แต่อยากได้สูตรที่สามารถลดได้จริงครับ เช่นว่า ควรปั่นเวลาใด เป็นเวลานานเท่าไหร่ และอาหารควรทานอย่างไร ใครพอ

สวัสดีค่ะ ไปเรียนอยู่ต่างประเทศน้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลกรัม ในระยะเวลา5เดือน เครียดมากค่ะ แต่ปีหน้าก็ต้องไปอีก ตอนนี้กลับมาอยู่ไทย 2 เดือน มีใครมีวิธีเด็ดๆลดน้ำหนักไหมค่ะ ตอนนี้ตัวแน่นมากค่ะ อาหารที่นู่นเ

เเต่ก็เป็น บางมื้อ บางวัน น่ะครับ ไม่ได้เป็น ทุกวัน เเต่ ทานนม เก่งมาก 2 ขวบ 4 เดือน น้ำหนัก 11 โล นิด ๆ ตัวเล็ก ครับ เเต่ไม่ผอม เเข็งเเรงดี ฉลาดมาก เเสบ เเละซนมาก พูดเก่งมาก ไม่รู้เอาคำพูด บาง

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

ลูกสาว1ขวบ 1เดือนทานยากมาก ห่วงเล่น น้ำหนักประมาณ8.5กก คะ นมที่ทานอยู่เป็นS26 9+9 พึ่งทานมาได้2เดือน - กินนมครั้งละ6ออนซ์ ชอบกินเหลือ2-3ออนซ์แทบทุกครั้ง - ข้าวไม่ค่อยทานบางที่ทาน 3-4คำ คายทิ้ง ปิดปาก

มีโรงงานไหนรับคนอ้วนบ้างคะแถวอยุธยา เราน้ำหนักเกือบ100 สูง168 อายุพึ่ง20 ทำโรงงานมาประมาณปีกว่าค่ะที่นิเด็จโรจนะ2ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่ แต่งานไม่มีเลยวันหยุดเยอะ เงินเดือนน้อยมากไม่พอใช้ค่ะ ไม่มีโรคประจ