อยากทราบสูตรอาหารลดน้ำหนัก ขอที่ทานแล้วลดจริงๆนะคะใครมีสูตรเด็ดๆมาแชร์บ้างไหมคะ

ผมอยากปั่นจักรยานลดน้ำหนักที่เกินกว่าปกติอยู่20โล จักรยานก็มีแล้วเป็นจักรยานญี่ปุ่นน้ำหนักเบา แต่อยากได้สูตรที่สามารถลดได้จริงครับ เช่นว่า ควรปั่นเวลาใด เป็นเวลานานเท่าไหร่ และอาหารควรทานอย่างไร ใครพอ

สวัสดีค่ะ ไปเรียนอยู่ต่างประเทศน้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลกรัม ในระยะเวลา5เดือน เครียดมากค่ะ แต่ปีหน้าก็ต้องไปอีก ตอนนี้กลับมาอยู่ไทย 2 เดือน มีใครมีวิธีเด็ดๆลดน้ำหนักไหมค่ะ ตอนนี้ตัวแน่นมากค่ะ อาหารที่นู่นเ

น้องอายุ 6 ขวบ น้ำหนัก 18 โล ตัวเล็กกว่าเพื่อนๆ วัยเดียวกัน มีแม่ๆ ท่านไหนเคยให้ลูกทานพีเดียชัวร์บ้างค่ะ อยากรู้ว่าทานแล้วน้ำหนักขึ้นไหม หรือแม่ท่านไหนมีสูตรเพิ่มน้ำหนักยังไงบ้าง เล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ

คือ 3 เดือนมานี้เรากินเยอะมากกกกกกกกกกกก น้ำหนักขึ้นมา 4 โล T_T อยากลดก่อนเปิดเทอมอ่าค่ะแหะๆ ความจริงเราเป็นคนค่อนข้างขาว แต่แขนดำ หน้าเป็นสิวเลยเห็นชัดมากกก อยากเปิดเทอมไปแล้่วสวยขึ้น อยากเปลี่ยนไป

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 24 ปี ส่วนสูง 165 หนัก 42 ฮือ TT หนูผอมโดยกรรมพันธุ์อยู่แล้ว แต่ปัจจุบันเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน ส่งผลให้น้ำหนักลดเยอะมากเลยค่ะ >> หนูเคยกินเวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนัก แต่

แฟนเป็นวัณโรคปอด กินยา1สัปดาห์ แล้วแพ้ยา ส่งผลทำหัย ไปทำลายตับ ทำลายหลอดหายจัย ทำลายระบบการย่อยอาหาร ไปนอนICU ยัดท่อหายจัย ใส่ท่ออาหาร ตอนแรกคุณหมอบอก ไม่มีเปอร์เซ็นที่จะมีชีวิต เพราะยาไปทำลายระบบภา

ตาม หัว กระ ทู้ เลยค่า แนะนำมาเลย เด็ดๆอ้วน จขกท. เผาผลาญดีไปหน่อย นัดเท่าไหร่ก้ไม่อ้วนแต่ ตอนนี้จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักอย่างเร่งด่วนค่าา :(;(

เรา อายุ 18 ค่ะ อยู่ม.6 คือแต่ก่อนอะค่ะเรา น้ำหนัก 58-59 เกือบๆ 60 แล้วลดลงมาเหลือ 48-49 ใช้เวลา 5 เดือน เราไม่เคยอดอาหารแต่ละมื้อเลย แต่เราเลือกกิน เราจะเน้นเนื้อสัตว์ พวกโปรตีน กิจกรรมก็ออกกำลังกาย