อยากทราบวิธีการรักษา เอ็นข้อศอกอักเสบเรื้อรัง

เคยไปโรงพยาบาลหมอบอกว่า ให้หยุดใช้แขน  แต่ว่ามันหยุดไม่ได้ด้วยงานที่ทำอยู่ ต้องยกนู่นยกน่ี่ วันไหนไม่หนักก็ไม่ค่อยปวด ถ้าวันไหนหนักก็ต้องกินยาบรรเทา  พอจะมีวิธีไหนช่วยได้บ้างคะ