ผมเล่น cable crunch เล่นน้ำหนัก 30 50 70 kg  อย่างละ 2 เซต เซตละ 15-20 ที
ตามวีดีโอนี้ครับ
http://www.youtube.com/watch?v=yB_JBCkwOVE

คนเคยใช้ท่านี้ รู้สึกยังไงมั่งครับ กล้ามมันขึ้นดีกว่า crunch ธรรมดาหรือเปล่า
เพราะผมพึ่งลองท่านี้ เลยลองสอบถามดูครับ