มื้อเย็น กินแกงจืดเต้าหู้หมูสับ กับ แอปเปิ้ลdoleในเซเว่น จะอ้วนไหมคะ?

ตาม หัวข้อเลยครับ อยากลองพยายามลดน้ำหนักดูสักครั้งอะครับ เพราะตอนนี้น้ำหนัก ก้ 100+ เลย อ้วนมากก ส่วนอาหารที่ผมจะเปลี่ยนแต่ไม่แน่ใจได้ผลไหม ตอนเช้ากินข้าวต้มหมูใส่ไข่ ตอนเที่ยงกินข้าวกับแกงจืดเต้าหู้+

สมัยเด็ก ม.1 ร้านแถวบ้านแบ่งขายอาหาร มีงบ 20-30 บาท แล้วแต่วัน ต้องทำอาหารให้ได้ตอนเย็น 2-3 รายการ ต้องไปยืนคำนวนหน้าแผงขายผัก เนื้อสดต่างๆ คำนวนเงินให้ได้ในงบในทุกวันหลังเลิกเรียน อาหารทำง่ายๆ ผัดผ

สวัสดีค่ะ อยากจะรบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายโดยเล่นมวยไทยและเวทเทรนนิ่งค่ะ ความถี่คือประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เวลาออกกำลังกายหลังเลิกงาน ประมาณ 18:00-20:00 เราจะกินไข่ต้ม 2 ฟองประ