อยากรู้ว่าผลระยะยาวมันจะเป็นเช่นไรครับ
คือแต่ก่อนผม นน.56 แต่ก็ออกกำลังกายกับกินเยอะมาเรื่อยๆเป็นเวลา1ปีแล้ว แต่กินเยอะหนิเป็นพวกโปรตีนนะครับ แป้งไม่เท่าไหร่ ของทอดยิ่งนานๆที แล้วที่ผมกินหลักๆไข่กับนมเลยครับ แล้ววันนึงผมก็กินแค่3มื้อเท่านั้นนะ ไม่กินจุบจิบระหว่างวัน(อันนี้ไม่ได้ล้อเล่นนะครับ ไข่ผมกินวันละไม่ต่ำ6-7ฟอง นมกินแต่นมจืดวันละไม่ต่ำกว่าลิตร)
แต่หลังจาก1ปีที่ออกกำลังกายมา นน.ผมดันเพิ่มมาซะงั้น งงเลยครับ จาก56กลายมาเป็น 58-59เลยครับ แต่เอวผมยังไม่เพิ่มนะ ยังใส่กางเกงเอว 28-29ได้อยู่ เอ่อแล้วก็ไปตรวจ body fat มามีแค่ 8%ครับ คลอเรสเตอรอลมี 110
แล้วที่ผมออกกำลังกายหนิ วันนึงไม่ต่ำกว่าชั่วโมงครับ วิ่งจ้อกกิ้ง10โลบ้าง ว่ายน้ำบ้าง เอาเป็นว่าออกกำลังกายทุกวันเลยครับ
สรุปเลยผมขอถามเลยละกันครับ คือถ้าผมยังไม่ลดการกินลงมาบ้าง แม้จะออกกำลังกายแบบคาดิโอขนาดนี้อยู่ดี แต่อนาคตผมก็มีสิทธิ์ที่จะอ้วนได้ใช่ไหมครับ
ออกกำลังกายเยอะ กินก็เยอะ ??????
คือแต่ก่อนผม นน.56 แต่ก็ออกกำลังกายกับกินเยอะมาเรื่อยๆเป็นเวลา1ปีแล้ว แต่กินเยอะหนิเป็นพวกโปรตีนนะครับ แป้งไม่เท่าไหร่ ของทอดยิ่งนานๆที แล้วที่ผมกินหลักๆไข่กับนมเลยครับ แล้ววันนึงผมก็กินแค่3มื้อเท่านั้นนะ ไม่กินจุบจิบระหว่างวัน(อันนี้ไม่ได้ล้อเล่นนะครับ ไข่ผมกินวันละไม่ต่ำ6-7ฟอง นมกินแต่นมจืดวันละไม่ต่ำกว่าลิตร)
แต่หลังจาก1ปีที่ออกกำลังกายมา นน.ผมดันเพิ่มมาซะงั้น งงเลยครับ จาก56กลายมาเป็น 58-59เลยครับ แต่เอวผมยังไม่เพิ่มนะ ยังใส่กางเกงเอว 28-29ได้อยู่ เอ่อแล้วก็ไปตรวจ body fat มามีแค่ 8%ครับ คลอเรสเตอรอลมี 110
แล้วที่ผมออกกำลังกายหนิ วันนึงไม่ต่ำกว่าชั่วโมงครับ วิ่งจ้อกกิ้ง10โลบ้าง ว่ายน้ำบ้าง เอาเป็นว่าออกกำลังกายทุกวันเลยครับ
สรุปเลยผมขอถามเลยละกันครับ คือถ้าผมยังไม่ลดการกินลงมาบ้าง แม้จะออกกำลังกายแบบคาดิโอขนาดนี้อยู่ดี แต่อนาคตผมก็มีสิทธิ์ที่จะอ้วนได้ใช่ไหมครับ