หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เอว 26" เฮ้ย....เป็นไปได้ ด้วยอาหารและการออกกำลังกาย
กระทู้สนทนา
อาหาร
ลดความอ้วน
จากกระทู้เดิม
http://pantip.com/topic/31326017
จากวันที่เริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหารจนถึงวันนี้ก็ประมาณ 5 เดือนแล้วค่ะ
จขกท.พบการเปลี่ยนแปลงกับตัวเองอย่างมาก....ไม่น่าเชื่อว่าตัวเองจะเอว 26" ได้ กรี๊ดดดดด
ตั้งแต่ก่อนมีลูกก็ไม่ได้เล็กขนาดนี้นะ เฮ้ย! เป็นไปแล้ว
แค่อยากแชร์ค่ะ ^ ^
เดี๋ยวจะลงรูปภาพอาหารนะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อย่ามัวแต่คิด เริ่มนับ 1 เลย มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ (มีรูป)
ก่อนออกกำลังกาย สูง: 167 หนัก 62.5 อาหารการกิน : กินเมื่อหิว กินเมื่ออยาก กินไม่คิด 55+ (กล้วยทอด ไข่เต่า น้ำอัดลม เค้ก ขนมหวาน คาปูชิโน ฯลฯ) ออกกำลังกาย : ไม่ม
เบียร์หมดเติมมั้ย
รีวิวออกกำลังกาย+คุมอาหารจริงจัง ลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัม ภายในเวลา 2 เดือนครึ่ง
ก่อนอ่าน ขอแปะรูปนะคะ ตอนนี้ผ่านไป 7 เดือนแล้ว รวมน้ำหนักลดไป 43 กิโลแล้วคะ นี่รูปปัจจุบัน ถ่ายเมื่อวานคะ ปล.รูปนี้ถ่ายเมื่อวาน แถมแต่งหน้าแบบจัดเต็ม เลยดูดีกว่
สมาชิกหมายเลข 1780392
เครื่อง "อิลิปติคอล" ให้ผลต่างจากการวิ่ง และ มีข้อดี - ข้อเสีย อย่างไรบ้างครับ ?
ใครพอมีข้อมูล หรือประสบการณ์ แนะนำบ้างครับ พอดีเซิชหาแล้วยังไม่ค่อยเจอข้อมูลอะไรเกี่ยวกับเครื่องนี้มากเท่าไหร่ เนื่องจากหลังๆ พอผมวิ่งลู่วิ่ง นานๆ ซัก 20 นาที จ
เดคิซุงิคุงสุดหล่อ
เอวเล็กสั่งได้จาก 28 นิ้วเหลือ 25 นิ้ว อยากหุ่นสวยหุ่นเป๊ะก็เข้ามาาาาา(ด้วยการออกกำลังกายเฉพาะส่วน)
สวัสดีค่าสาวๆหนุ่มๆที่รักความสวยความงามและสุขภาพทุกๆท่าน วันนี้จะพาออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากเซ็งกับหุ่นตัวเองมาก เพราะรูปร่างช่วงเอวหนามาก ถ้ามองจากหน้าตรง ไม่มี
mayking
มาออกกำลังกายกันเถอะ!! 12 Week Transformation Program
สวัสดีค่ะ วันนี้ปุ้ยกลับมาอีกครั้งกับโปรแกรมออกกำลังกายอันใหม่ 12 Week Transformation Program เป็นการออกกำลังกายทั้งแบบเวทและคาร์ดิโอทั้งหมด 12 สัปดาห์ โดยปุ้ยจ
Love Is A Verb
อยากได้ทริคในการออกกำลังกายและการควบคุมการกินค่ะ
คือเราเป็นคนที่ภายนอกดูผอมมากแต่จริงๆต้นแขนกับต้นขาใหญ่มากส่วนนึงอาจเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินด้วย แต่เราพยายามลดและควบคุมแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดค่ะ แถมเป็นคนมีพุงนิดนึ
สมาชิกหมายเลข 7552593
ช่วงบนหนาและตันควรออกกำลังกายแบบไหน
เราสูง 158 ซม.หนัก 52 มีข้อแขนข้อขาที่ค่ะ คือเคยที่จะพยายามออกกำลังกายเพื่อที่จะกระชับสัดส่วนแต่ก็ไม่ได้ผลสักทีไม่รู้ว่าออกกำลังกายผิดมั้ยเพราะช่วงบนของเราค่อนข
สมาชิกหมายเลข 4022805
ผู้หญิง "เอวเล็ก" สำหรับคุณ คิดว่าต้องมีเอวประมาณกี่นิ้วคะ ?
. อยากรู้ว่ารอบเอวกี่นิ้วถึงจะเรียกว่าเอวเล็ก ? คืออย่าง จขกท.เมื่อก่อนเอว 23" แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโลกรัม .. รอบเอว (พุง) ก็ขยายขึ้นจาก 23" มาเ
impychii
2 พฤติกรรมนี้ อย่างไหนทำให้น้ำหนักลงได้เร็วกว่ากัน (แบบฉบับเร่งด่วน)
ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1 ควบคุมการ
สมาชิกหมายเลข 4121587
เหมือนได้เกิดใหม่อีกครั้ง!! สิ่งดีๆ ที่ได้จากการลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง
วันนี้เราจะมาแชร์เรื่องราวของตัวเองค่ะ สำหรับช่วงที่ผ่านมาเรารู้สึกว่าชีวิตอยู่ในจุดที่ย่ำแย่มากทั้งร่างกายและจิตใจ พอสภาพจิตใจแย่ ยิ่งส่งผลให้ร่างกายแย่ตามไปด้
เรือหลวงมาทวงคืน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 113
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เอว 26" เฮ้ย....เป็นไปได้ ด้วยอาหารและการออกกำลังกาย
จากวันที่เริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหารจนถึงวันนี้ก็ประมาณ 5 เดือนแล้วค่ะ
จขกท.พบการเปลี่ยนแปลงกับตัวเองอย่างมาก....ไม่น่าเชื่อว่าตัวเองจะเอว 26" ได้ กรี๊ดดดดด
ตั้งแต่ก่อนมีลูกก็ไม่ได้เล็กขนาดนี้นะ เฮ้ย! เป็นไปแล้ว
แค่อยากแชร์ค่ะ ^ ^
เดี๋ยวจะลงรูปภาพอาหารนะคะ