ร่วมแชร์เว็บไซค์ศึกษาเกี่ยวกับ " การเล่นกล้าม " หน่อยครับผมไม่มีข้อมูลเลย

ต้องการศึกษาเกี่ยวกับการเล่นกล้ามครับผมพอดีมือใหม่มากๆไม่เคยเล่นกล้ามหรืออะไรมาก่อนเลย ตอนนี้กลับคิดว่ามีใจรักขึ้นมาครับเลยตัดสินใจเดินหน้าต่อไปครับหาข้อมูลแต่ความจริงแล้วผมก็เข้าฟิตเนสมาตลอดนะครับเป็นคนรักสุขภาพมากเข้าฟิตเนสก็เล่นทั่วไปออกกำลังเบาๆ และที่สำคัญฟิตเนสผมไม่มีเทรนเนอร์ด้วย ผมต้องการมีหุ่นที่ดูดีดูสมาร์ท เอาง่ายเลยหุ่นนายแบบนั่นเองเลยอยากได้เว็บเพื่อเอาไว้ศึกษาครับผม