หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะเริ่มยกดัมเบลเท่าไหร่ดี ... จะกินวิตามินของผู้ชายด้วยคับ (ทอม)
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
พอดีจะเริ่มยกดัมเบล อย่างจริงจัง ... พร้อมกินวิตามินผู้ชายด้วย (เป้นทอมนะ)
เมื่อก่อนเคยยกสามโล 😁
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะเริ่มเล่นเวทซื้อดัมเบลเท่าไหร่ดี ไม่ได้เล่นจริงจัง ตอนนี้ผมผอมสูง อยากจะเล่นแค่ให้สมส่วน
ตอนนี้มี2โล2อันกับ4โล1อันอยู่ที่บ้าน จะซื้อ8หรือ10โลดีครับ แล้วซื้อแบบไหนดี
สมาชิกหมายเลข 1945949
สงสัยครับ
คือเราอยากมาถามความคิดเห้นทุกคนคือเรามีแฟน(เราเป้นทอม)แล้วคือเราคิดมากเรื่องทอมคนนึงที่ชอบชวนแฟนเราไปทำนู่นทำนี่ช่วยงานเขาทั้งที่เขาด้มีเพื่อนของเขาเองไปทำแบบสอ
สมาชิกหมายเลข 8409624
น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ท้องแบนลงเพราะเล่นกล้ามหน้าท้อง เป็นไปได้ไหมครับ+วิตามินรวม
เล่นเวทมา 6 สัปดาห์แล้วครับ เพิ่มมาสามโล แต่ไม่รู้สึกอึดอัดเลย แถมดูเหมือนแบนลงด้วย ไม่รู้ว่าคิดไปเองป่าว แต่เล่นท้องหนักอยู่ มันแข็งๆขึ้นถึงแม้ยังไม่เห็นซิกแพค
osk1988
vitaday high protein
ผมไม่รู้จะกินแบบไหน หรือว่า 1 วัน กิน1 ขวดเลยปะคับ พอดีกล้ามเนื้อหาย
สมาชิกหมายเลข 4273564
จะสร้างห้องฟิตเนสใช้วัสดุพื้นอะไรดีครับ งบประมาณเท่าไหร่
ห้องควรจะขนาดเท่าไหร่ดี และใช้วัสดุอะไรรองพื้นกันกระแทกรับน้ำหนักได้ กะว่า ไว้วาง ที่ปั่นจักรยาน ของคุณพ่อ วางที่นอนยกบาร์เบล และเก้าอี้ปรับนอนยกดัมเบล ที่แขวนจ
เยลลี่มะขาม
หาพื่อนทอมคุย ผมเป็นผู้ชาย แต่รู้สึกชอบทอม ที่แต่งตัวเเบบผู้ชาย☺️
ขอคนอยากคุยด้วยกัน
สมาชิกหมายเลข 8272561
ผอม ตัวเล็กมาก อยากตัวใหญ่ ออกกำลังด้วย resistant band ช่วยมั้ยครับ
สวัสดีครับ มีเรื่องรบกวรสอบถามคนที่มีความรู้เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ พอดีเป็นคนผอมมาก ตัวเล็กมากด้วย ช่วงนี้ลุกขึ้นมาพยายามทำน้ำหนักควบคู่กับออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 820603
แฟนเมนใม่มาหลายเดือนล้ะคับผมเองก้งง ประเด้นคือผมเป้นทอมคับ
สมาชิกหมายเลข 3869396
พอจะทราบไหมคับ
พอดีเพื่อนผมเป้นทอมคับเวลามีอะใรกับแฟน มันบอกว่าเเฟนเจ้บตลอดเลยควรทำยังใงดีคับ ขอคำปรึกษาหน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 3869396
การออกกำลังกายเป็นset ตื่นมาปวดส่วนต่างๆมากคับ เล่นถูกจุดไหมคับ
ผมเพิ่งหัดออกกำลังกายคับ ผมยกดัมเบล แบบปกติ 5set ครั้งละ13 setสุดท้ายผมมีอาการล้า จนยกไม่ไหว. ตื่นเช้ามาผมมีอาการปวดแขนด้านหน้า คล้ายๆจะระบบ ปล.ผมจะออกกำลังได้อ
สมาชิกหมายเลข 1224742
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะเริ่มยกดัมเบลเท่าไหร่ดี ... จะกินวิตามินของผู้ชายด้วยคับ (ทอม)
เมื่อก่อนเคยยกสามโล 😁