จะเริ่มยกดัมเบลเท่าไหร่ดี ... จะกินวิตามินของผู้ชายด้วยคับ (ทอม)

ยกดัมเบล 3 เซต พอจบเซตนึงพัก90วิ แล้วพอยกจบ3เซตแล้วแขนมันจะตึงๆ ทำให้ยกต่อไม่ไหว แต่พอพักนานๆ สัก10นาทีจะมีแรงยกต่อ อยากถามว่าควรยกต่อไหมครับ หลังจากยก3เซตมา

ผมสูง 185 หนัก 60 วันนี่ผมลองเล่นวันแรกเลยแต่เข้าไปไม่รู้จะเล่นอะไรเลยครับ สิ่งที่หัดเล่นคือปั่นแล้วก็ยกดัมเบล 5 ก. ยกได้แค่ 20กว่าครั้งเอง55555 ผมอยากลองเล่นอย่างอื่นบ้างครับ แต่เล่นไม่เป็น ลู่วิ่ง ก

ตอนนี้มี2โล2อันกับ4โล1อันอยู่ที่บ้าน จะซื้อ8หรือ10โลดีครับ แล้วซื้อแบบไหนดี

เล่นเวทมา 6 สัปดาห์แล้วครับ เพิ่มมาสามโล แต่ไม่รู้สึกอึดอัดเลย แถมดูเหมือนแบนลงด้วย ไม่รู้ว่าคิดไปเองป่าว แต่เล่นท้องหนักอยู่ มันแข็งๆขึ้นถึงแม้ยังไม่เห็นซิกแพค วิตามินรวมจำเป็นต้องซื้อสำหรับคนเล่นเว

ขอคนอยากคุยด้วยกัน

ห้องควรจะขนาดเท่าไหร่ดี และใช้วัสดุอะไรรองพื้นกันกระแทกรับน้ำหนักได้ กะว่า ไว้วาง ที่ปั่นจักรยาน ของคุณพ่อ วางที่นอนยกบาร์เบล และเก้าอี้ปรับนอนยกดัมเบล ที่แขวนจานน้ำหนัก

สวัสดีครับ มีเรื่องรบกวรสอบถามคนที่มีความรู้เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ พอดีเป็นคนผอมมาก ตัวเล็กมากด้วย ช่วงนี้ลุกขึ้นมาพยายามทำน้ำหนักควบคู่กับออกกำลังกายไปด้วย ปรากฏว่าก็ได้ผล น้ำหนักเพิ่ม

ผมกับแฟนคบกันมาประมานจะสองปีแล้ว เราตัดสินใจจะจบความสัมพันนี้ลง เราคบกันตอนมัธยม จนขึ้นมหาลัย เราเคยรักกันมากๆเลยนะครับ แต่นั้นมันก็อดีตแล้ว เรานิสัยคล้ายๆกัน มีอะไรเหมือนกันเยอะมาก แต่พอเราโตขึ้นต่า

ผมจะเริ่มยกดัมเบลครั้งแรก ควรเริ่มยกกี่กิโลคับ เป็น(ช)

อยากเป็นทอมมากๆ เกิดมาไม่ชอบ ผช เลย ชอบแต่ ผญ ต้องทำไงอ้ะ ถึงได้เป้นทอม ต้องมีนิสัยยังไงคับ พอลองทำตัวเหมือน ผช กลับไม่มี ผญ ชอบมีแต่ ผช ชอบอ่ะคับ มีแต่ ผช มาจีบ อยากเป็นทอมเว้ยยย ขอโทษทีเสียมารยาทคับ