สนามหลวงนี่ มีคนไปวิ่งออกกำลังกายกันไหมคะ

ในปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะสุขภาพที่ดีช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขและห่างไกลจากโรคต่าง ๆ การออกกำลังกายจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทั้งร่างกายและจ

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

ตอนนี้ฉันสนใจที่จะออกกำลังกาย แต่อยากรู้ว่ามีกีฬาประเภทไหนบ้าง ที่สนุก เป็นทีมและน่าตื่นเต้นบ้าง( ธรรมดาไม่ได้ออกกำลังกายเลยแต่ชอบวิ่งน้า)

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ

...ตั้งแต่รับวัคซีนมาหรือเปล่าไม่รู้ ไม่ได้อยากจะโทษที่วัคซีนนะคะ ซึ่งบางทีอาจจะเป็นเพราะการไม่ค่อยออกกำลังกายของเราเองด้วยแหล่ะ การหายใจที่เกี่ยวพันกับปอดจึงอาจจะมีปัญหา มั้ย? เพราะตอนวิ่ง เราวิ่งอา

อยากลดน้ำหนักค่ะ ลดไม่ได้เลย ตอนนี้ไม่ทานข้าวเย็นมา เกือบอาทิตย์แล้วค่ะ ใครมีวิธีไหน ที่สามารถลดน้ำหนักบ้างค่ะ ส่วนตัวไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ เพราะทำงานประจำ เข้างาน 8 โมงเช้า เลิก 2 ทุ่ม บ้าง 4 ทุ่มเ

เอาแบบไม่ใช่ทีมชาติหรือกีฬาจังหวัดนะคะ แต่เป็นกีฬาเฟรชชี่ 400 เมตร ผญ.โดยเฉลี่ยควรต้องวิ่งได้เท่าไหร่คะถึงจะสูสีคะ ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ได้อยู่ที่1.26 นาที