ออกกำลังกายอะไรดี

เวลาออกกำลังกายจำเป็นต้องใส่ชุดกีฬาครบเซตหรือถูกต้องแบบไหนบ้างคับ เช่น เวลาไปวิ่งธรรมดา กายบริหาร ขี่จักรยาน(รู้สึกกางเกงจะฟิตรัดมาก) ฟิตเนส แล้วรองเท้ากีฬาจำเป็นมั้ย มีแค่รองเท้าผ้าใบธรรมดาได้เหมือ

มีฟิตเนสที่ไหนบ้างในกรุงเทพและปริมณฑล ที่มีคลาสหลากหลาย (เช่น โยคะ เต้น พิลาทีส ฯลฯ) หรือ มีกีฬา/กิจกรรมน่าสนใจ (เช่น ชกมวย ปีนหน้าผา ว่ายน้ำ ฯลฯ) บ้างคะ คือ มีมากกว่าแค่เครื่องวิ่งทั่วๆไป กับ อุปกรณ์

ช่วงล่างค่อยข้างจะเป็นรูปทรงชัดเจนมาก เวลาใส่กางเกงรัดรูปหน่อย ยิ่งพวกกางเกงวิ่ง โยคะมันจะชัดมากๆ ถ้าใส่ออกกำลังกายจะมีคนชอบมองประจำ ขนาดใส่กางเกงยีนส์ยังเห็นบ้าง แถมมีอาการเจ็บด้วย แก้ยังไงได้บ้างคะ

กำลังหาซื้อชุดออกกำลังกายอยู่ แต่ว่ายังเลือกไม่ได้ ขอดูเป็นแนวหน่อยค่ะ ใส่แบบไหนกันบ้างคะ

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

ไปเจอกระทู้มา https://pantip.com/topic/39157827 ฉีกขา 70-75 องศาก็ตึงแล้ว -  เด็กๆจำได้เป็นคนที่เล่นกีฬาค่อนข้างดี วิ่งเร็ว ว่องไว ยืดหยุ่นก้มแตะพื้น สะพานโค้งอะไรได้หมด -  ตั้งแต่ วิชาพละ

ยิ่งกระแสเตะฟุตบอลของเด็กๆ กำลังมาแรง เด็กหันมาสนใจออกกำลังกายกัน ส่วนผู้ใหญ่ก็หันไปวิ่ง ตีเทนนิส ออกกำลังตามฟิตเนส แต่ไปดูรองเท้าชุดกีฬายี่ห้อดีๆตามห้างคือที่ไทยแพงมาก มีให้เลือกน้อยและส่วนใหญ่ตกรุ่น