หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถาม Lat pull down ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ระหว่างดึงลงมาด้านหน้ากับด้านหลัง(ท้ายทอย)ให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรครับ
การจับแคบกับกว้างให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรครับ
แล้วการเอนตัวไปด้านหลังประมาณ 30-45 องศามีประโยชน์ไหมครับ
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้า Pull up ได้ จำเป็นต้องเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ
2 ท่านี้ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันรึเปล่า ผมดึงข้อได้ 10 ที ถ้าเล่น3เซ็ต แล้วต้องมาเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1564875
สอบถามเรื่องท่า lat pull down ครับ
เอาจับแบบกว้างนะครับ ท่าเล่นถูก นอกจากจะโดนกล้ามเนื้อหลังแล้ว มันจะโดน กล้ามแขน bicep หรือ tricep ป่ะคับ?
nightmanbefore
ปัญหากระดูกคอเคลื่อนได้ หรือที่เรียกว่าภาวะ "Text Neck" (เท็กซ์เน็ค)
ตามที่ได้มีโอกาสคุยกับพี่คนหนึ่งแล้วได้รับข่าวว่าน้องของพี่คนนี้ เกิดอาการเส้นเลือดในสมอง (Stroke) พอไปรพ.ทำ CT Scan แล้วหมอฉีดยาเข้าไป เกิดอาการชา ก็เลย MRI ต่อ ก็ไปเจอ กระดูกคอเคลื่อน ทับเส้นประสาท
totoonline
ถามฟอร์ม Squat กับ Lat Pull Down
Squat : ปลายเท้าชี้ไปตรงๆข้างหน้า หรือ กางออก (bend) เล็กน้อย ครับ? Lat Pull Down : เวลาดึงลงเอนหลังลงเล็กน้อย หรือ หลังตรงแล้วดึงลงมาตรงๆครับ เพิ่มเติม แล้วมีวิธีทำให้เราเล่นได้หนักขึ้นมั้ยครับ ส่วน
Antonis
BarBell Rack แบบนี้พอใช้ได้มั๊ยครับ เห็นราคาไม่สูงมาก เล่น Lat pull down ได้
ต้องเล่นคนเดียว ไม่มีคนช่วย safe เลยมองๆพวก power rack กับ smith machine แต่เห็นราคา ตั้งแต่ หมื่นกลางๆ ไปถึง สามสี่หมื่น ทั้งนั้นเลย มาเจอตัวนี้เข้า มี safety , เล่น lat pulldown ได้ , มีที่เก็บจาน (
kagira
มอง นึก ลึก กว้าง..แคบ ใกล้ ใฝ่ สอบ toshare
มอง นึก ลึก กว้าง..แคบ ใกล้ ใฝ่ สอบ กลอนกระทู้ (แบบ ๓ ๒ ๒) @ มองธรรมชาติ ดาษเห็น หลายหลาก นึกหนามขวาก ดอกไม้ ให้ถวิล ลึกตื้นค้น ขบให้ กระจ่างจินต์ กว้างกล้าบิน เบิกฟ้า สากล @ แคบแนบจิต ติดตาม ความเห
สมาชิกหมายเลข 6522132
ผอม ตัวเล็กมาก เวทเทรนนิ่งถ้าไหนช่วยให้ตัวกว้างขึ้นครับ
สวัสดีครับ มีคำถามเกี่ยวกับการเล่นเวทเทีนนิ่งมารบกวนขอคำชี้แนะหน่อยครับ จขกท เป็นคนผอมตัวเล็ก ข้อมือเล็กมากๆ อยากทราบว่าเบ่นท่าไหนทำให้ตัวกว้างขึ้น ต้องเล่นอกพวก bench press หรือเล่นหลังพวก lat pu
สมาชิกหมายเลข 820603
ขอแชร์โปรแกรมซ้อมเวตครับ
วันนี้เป็นกล้ามเนื้อส่วนหลังครับ - Rope straight arm pull down 3*30 rep (Warm Up) - Reverse grip barbell row 4*10-12 rep - Dumbbell row 4*10-12 rep - Lat pull down 4*10-12 rep - One arm cable row 4*1
iniesta_8
ทำอุปกรณ์ในฟิตเนสเสียงดัง
สวัสดีครับ พอดีวันนี้ผมไปเล่นยิม ในนั้นมีผมเเละเจ้าหน้าที่ 2คน คือห้องมันใหญ่ เเล้วที่นี้ผม เล่นเครื่องเเมชชีน ผมก็เป็นมือใหม่นะครับ ผมเล่นท่าLat pull down ผมก็เล่นไป เเต่ดันปล่อยหลุดมือทำให
สมาชิกหมายเลข 6403240
lat pulldown ดึงไปลงอก กับ ท้ายทอยต่างกันไงครับ
ผมเห็นบางคนก็ดึงมาตรงอก บางคนก็ลงมาท้ายทอย อยากรู้ว่าต่างกันไง โดนกล้ามเนื้อส่วนไหนอะไรยังไงๆ เหมาะกับใครอะไรยังไง ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2532316
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถาม Lat pull down ครับ
การจับแคบกับกว้างให้ประโยชน์ต่างกันอย่างไรครับ
แล้วการเอนตัวไปด้านหลังประมาณ 30-45 องศามีประโยชน์ไหมครับ
ขอบคุณมากครับ