ช่วยด้วย เราปั่นจักรยานแล้ว...

ผมก็ปั่นจักรยาน มาสักพัก ปัญหาคือ หลังปั่นจาแสบบริเวณ จุดลึกสุดก่อนร่องที่ขาเสียดสี มากๆ หลังจบ 300 ชะอำนี่แสบไป 3 วัน ปรกติ ทายาแก้ผิวอีกเสบอยู่ แต่อยากสอบถาม เพื่อใครมีเทคนิคหรือตัวยาดีๆ แนะนำครับ (

ที่นั่งมันแข็ง ปั่นทีเป็น ชม. เจ็บตรงก้นที่สุด มีวิธีแก้กันยังคะ เอาผ้าขนหนูรองที่นั่ง หรือ ไปซื้อกางเกงสำหรับปั่นจักรยานที่เป้าจะมีฟองน้ำบุตรงก้น เพื่อรองรับการเสียดสีกับเบาะโดยเฉพาะไปเลยดีกว่ากันคะ

คือว่าหนูอยากเข้าคลาสปั่นจักรยานในฟิตเนสค่ะ รบกวนช่วยแนะฟิสเนสกับราคาให้หน่อยค่ะ หรือมีที่ไหนเปิดเฉพาะคลาสปั่นจักรยานบ้างค่ะ พอดีหนูตัวเล็กอยู่แล้วแค่ขาใหญ่ ไม่ได้คิดจะเล่นเครื่องออกกำลังกายชนิดอื่นค่

ฟิตเนสที่เราเป็นสมาชิก มีคลาสปั่นจักรยาน 30นาที แต่ของที่นี่ ยืนปั่นทั้งคลาสเลย มีการปรับเกียร์ฝืด - เบา เหมือนคลาสปั่นจักรยานทั่วไป แต่ต่างตรงที่ยืนปั่นอย่างเดียว เราเพิ่งไปสมัครใหม่ 1เดือน ขอบอกว่าย

อรู้ตัวเลยว่าตัวเองมีกล้ามเนื้อน้อยมาก แขนขาไม่มีแรง เวลาปั่นจักรยานได้ 1 นาทีก็อ่อนแรงแล้ว ขนาดปั่นระดับ 1 เวลาเล่นโยคะ นี่ก็ทำได้แค่เบาๆ แค่วิดพื้นเอาเข่าลงยังไม่ขึ้นเลย เราวิ่งลู่มาได้ 5 เดือนแล้ว

อยากได้ไว้ปั่นออกกำลังกายซักคันครับ ปั่นจักรยานในฟิตเนสมันซ้ำๆกันไปหน่อยครับ ที่ดูอยู่มีตัวเดียว ยี่ห้อ Infinite Zeal Comp (ตะเกียบคาร์บอน) กับ Infinite Zeal (ตะเกียบอลู ถูกกว่ากันประมาณ 5k.) ไม่รู้ฟิ

ผมจะเล่นสลับกัน วันนึงเล่นส่วนบน วันต่อมาเล่นส่วนล่าง แล้วจะ cardio ทุกวันโดยการเข้าคลาสปั่นจักรยาน แต่ในคลาสจะมีการปั่นหนักเบา ถ้าผมเข้าคลาสทุกวันทั้งวันที่เล่นส่วนบน และส่วนล่าง มันจะเท่ากับว่าผมเล่

คือตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นจาก 35 ตอนี้ 42 ไม่พอใจหนักมากทำไงดีอ่ะ ฮือๆ ใครมีวิธีที่ทำให้ลดง่ายมากๆบ้าง แบบ เดือนนึง ลดไปสิบโลจะโอเคมากเว่อ