▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มีผู้หญิงคนไหนเล่นเวทยกดัมเบลล์บ้างคะ จัดโปรแกรมกันอย่างไรคะ
(คู่ละ 15กก. ข้างละ 7.5 กก. แต่คงใช้ไม่ถึง 555) เพราะไม่สะดวกไปยิมค่ะ อีกทั้งมีแค่ผู้ชายเค้ายกกัน เราอายอ่ะ T_T
แต่เราชอบเล่น และ อยากให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆจัดโปรแกรมกันอย่างไรบ้างคะ อาทิตย์นึงเล่นกี่วัน เล่นท่าอะไรบ้าง
มาแชร์กันนะคะ ขอบคุณค่ะ