หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเคยซิตอัพแล้วนน.ลดบ้าง
กระทู้คำถาม
โยคะ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โรงพยาบาล
อาหารเสริม
คือเรากำลังออกกำลังกายพวกซิตอัพยกเวท โยคะ
แต่เพิ่งทำได้ไม่อีกวัน
เราชอบกินจุกจิกอ่า แต่พยายามลดเเล้ว
เลยอยากรู้ว่าถ้าเกิดออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้ไขมันลดลงได้หรือป่าว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห
สมาชิกหมายเลข 8305425
งง มึนๆ กับการออกกำลังกาย (ออกกำลังกายตามใจชอบอยู่ ><)
คือ ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกาย ในการสร้างกล้ามเนื้อ + ลดไขมัน ไปในตัว ที่ทำตอนนี้ คือ วิ่งด้วยเครื่องในฟิตเนส สับดาห์ละประมาณ 4-5 วัน warm up(เดินเร็ว) 5 นาที +
คนที่เดินผ่านมา
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ถ้าผมยกเวท ออกกำลัง โดยไม่เน้นคุมอาหาร??
1. กินตามปกติ ไม่กินเวย์ หรือเน้นโปรตีนเป็นพิเศษเหมือนพวกเล่นกล้าม กล้ามเนื้อผมจะแข็งแรง และขึ้นรูปหรือเปล่าครับ 2. ถ้าผมลดอาหารลง เช่นกินข้าวแค่วันละสามมื้อ ไม
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
กินปกติ แล้วออกกำลังกายจัผอมไหมคะ
ปกติของเราคิอกินข้าววันละ2มื้อค่ะ เช้า กับเย็น ไม่กินจุกจิกระหว่างวัน แต่เมื่อก่อนกินค่ะ โกโก้ปั่น เค้ก พอหันมาออกกำลังกาย ก็งดเลย เราออกกำลังกายประมาณเกือบ2ชม
rindason
วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วอันไหนเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน?
พอดีกำลังวิ่งออกกำลังกายลดความอ้วนอยู่อ่าค่ะ อยากถามว่า ถ้าวิ่งช้าแต่วิ่งนานกับวิ่งเร็ว แต่ใช้เวลาน้อยอันไหนเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่ากันหรือค่ะ ?
สมาชิกหมายเลข 1620983
พอใจกับน้ำหนักตัวแล้ว แต่ยังมีไขมันส่วนเกินในส่วนต่างๆ ควรเน้นคาร์ดิโอหรือเวทดีค่ะ
ปัจจุบันก็ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน เดิน 10-15 นาที ยืดกล้ามเนื้อ เวทเมทชีนประมาณ 8 เครื่อง เน้นต้นขา เอว สะโพก ( 3 เซทๆ ละ 15 ครั้ง น้ำหนัก 20-30 กก. แล้วแต
FirstsyGirl
ตั้งแต่โยโย่มา สิบกว่ากิโลกรัม ขอถามหน่อยค่ะ
สืบเนื่องจากที่เราลดน้ำหนักผิดวิธี โดยการกินไม่ถึงพันแคลต่อวัน จนถึงจุดนึงมันโยโย่ค่ะ เราสูงแค่ 155 เองนะคะ ลดเหลือแค่ 34 แต่ช่วงที่ขึ้นก็ขึ้นมาอยู่จนถึง 44 กิโ
สมาชิกหมายเลข 990556
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
อยากทราบว่าออกกำลังกล้ามเนื้อ พิลาทีส โยคะ ซิทอัพ สควอช ทำได้ทุกวันมั้ยค่ะ
อยากทราบค่ะเพระรู้ว่าไม่ควรเล่นเวททุกวัน จึงเล่นเวทสลับคาดิโด้ แล้วก็พิลาทีส วันเดียวกับเวท แต่จะเอาพิลาทีส สควอส ซิทอัพเพิ่มหรือทำวันที่ทำตาดิโอ้ได้มั้ยค่ะ สาม
lawanofrcg
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โรงพยาบาล
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเคยซิตอัพแล้วนน.ลดบ้าง
แต่เพิ่งทำได้ไม่อีกวัน
เราชอบกินจุกจิกอ่า แต่พยายามลดเเล้ว
เลยอยากรู้ว่าถ้าเกิดออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้ไขมันลดลงได้หรือป่าว