วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง วันเว้นวัน ดีกว่ากันครับ

ถ้าผมวิ่ง 30 นาที จะได้ประมาณ 3 กิโล

แต่ถ้าวิ่ง 1 ชั่วโมง ก็จะพักบ้าง วิ่งบ้าง จะได้ประมาณ 6 กิโล

สอบถามในแง่ของสุขภาพ วิ่งแบบไหนส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่ากันครับ