เดินเร็ว สลับวิ่ง (ส่วนมากเดิน) ระยะทาง 5 กม. ผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่คะ

วิ่ง 10 กิโลเมตรใน 1 ชั่วโมงจะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่คะ

อยากถามว่าระยะทางที่ เดินจากท่าเรือวิทยุ ไปถึง อาคาร All season เป็นระยะทางประมาณเท่าไหร่คะ แล้วถ้าเดินในระดับเร็วปานกลาง ทั้งไปและกลับจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้บ้างไหม หรือว่าร่างกายใช้พลังงานไปเท่าไห

เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ ปัจจุบัน น้ำหนัก 117 กก. ปกติจะเข้าฟิตเนสวันเว้นวันค่ะ จะใช้เครื่อง eliptical แทนเครื่องวิ่งค่ะ ความหนืดระดับ 7 วิ่งต่อเนื่องนานประมาณ 1-1.5 ชม. เผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 600-

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีแรงเข้ายิม? เข้าใจเลย! ใครจะไปมีเวลาวิ่งบนลู่วิ่งหรือทำเวทเทรนนิ่งเป็นชั่วโมงทุกวัน แต่รู้ไหมคะว่าแค่ปรับไลฟ์สไตล์บางอย่าง ก็ช่วยให้หุ่นของสาว ๆ ดีขึ้นได้แบบไม่ต้องออกแรงมาก แถมยั