วิ่งวิ่งวิ่ง

อยากถามว่าระยะทางที่ เดินจากท่าเรือวิทยุ ไปถึง อาคาร All season เป็นระยะทางประมาณเท่าไหร่คะ แล้วถ้าเดินในระดับเร็วปานกลาง ทั้งไปและกลับจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้บ้างไหม หรือว่าร่างกายใช้พลังงานไปเท่าไห

วิ่งเร็ว 10 กิโลเมตร 1 ชั่วโมง กับ เดินช้า 16 กิโลเมตร 4 ชั่วโมง อย่างไหนเผาผลาญพลังงานมากกว่ากันครับ *ได้คำตอบแล้วความเห็นที่ 29 สรุปว่า เดินเผาผลาญดีกว่าวิ่ง

คือเริ่มต้นจาก จขกท. พยายามลดความอ้วนด้วยการนับแคลอรี่ แต่ละวันกินน้อยมาก ไม่เคยถึง1000แคลซักวัน บางวันน้อยจนไม่ถึง500แคลเลยก็มี(ส่วนน้อย) บวกกับออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกวันละ1ชั่วโมงและbody weigh

ตามข้างบนค่ะ หนัก 61 กก. ค่ะ เดินวันละ 5 กม. ในอัตราเร็ว 10 นาที ต่อ 1 กม. จะเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่าไหร่ค่ะ แล้วถ้าอยากลดความอ้วนสัก 7 กก. ต้องทำอย่างไรคะ ขอบคุณค่ะ

คือสงสัยอยากทราบน่ะค่ะว่าถ้าปรกติทุกวันเรากินแคลอรี่ได้ต่ำกว่าค่า TDEE หรือ BMI แล้วอาทิตย์นึงเราชีทเดย์ 1 วันนี่ จะทำให้ร่างกายเข้าเซฟโหมดจนระบบเผาผลาญพังมั้ยคะ (แค่สงสัยน่ะค่ะ ไม่ได้จะทำตามหรอก)

เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ ปัจจุบัน น้ำหนัก 117 กก. ปกติจะเข้าฟิตเนสวันเว้นวันค่ะ จะใช้เครื่อง eliptical แทนเครื่องวิ่งค่ะ ความหนืดระดับ 7 วิ่งต่อเนื่องนานประมาณ 1-1.5 ชม. เผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 600-

เกิน 200 kcl. หรือเปล่าคะ ช่วงนี้กำลังฮึดวิ่งค่ะ วิ่งเสร็จแล้วรู้สึกภูมิใจ ว่าดีกว่านอนอืด 555+ แต่อยากผลาญเยอะๆ กว่านี้ค่ะ

ลองโหลดแอพ Nike+ มาใช้อ่าค่ะ ก็ใส่ข้อมูลน้ำหนัก ส่วนสูงไปตามปกติ เราก็วิ่งไปตามปกติ วิ่งเหยาะๆ เรื่อยๆ pace ประมาณ 6.50 - 7.10/ 1 km. วิ่งไปเรื่อยๆ 1 ชั่วโมง พอดูสรุปการวิ่ง แอพมันบอกเผาผลาญไป 800 ก

พอดีช่วงนี้ผมเบื่อๆวิ่งนิดหน่อย แล้วครอบครัวผมช่วงนี้ก็ซื้อเสือหมอบมาทั่วบ้านเลย พ่อผมเลยจัดให้ไป1คัน😁 แล้วส่วนใหญ่ผมจะไปปั่นที่ skylen(มั้งน้ะ555ลืม😋)แล้วลู่เนี่ยมันวนรอบนึงประมาน23.5กิโลเมตร แล้วผมป

ที่สั่งซื้อออนไลน์ เห็นโฆษณาอยู่หลายรุ่นมาก ๆ ในโฆษณามักจะบอกว่า การวิ่งนั้นมีแรงกระแทก ทำให้ข้อเสื่อม เกิดการบาดเจ็บ ถ้าซื้อเครื่องออกกำลังกายของเค้ามาเล่นที่บ้าน จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่า ไม่มีแรงกร