หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวท + กินอาหารที่เหมาะสม ไปเรื่อยๆ ไขมันจะค่อยๆ ลดลงมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คือสงสัยว่าในทุดกิจกรรมเราต้องใช้พลังงานใช้มั้ยคะ แต่ ถ้าเราไม่ค่อยได้ fat burn ใช้วิธีเล่นเวท กับกินอาหารแบบปริมาณและพลังงานเหมาะสม ไปเรื่อยๆ ไขมันจะลดลงมั้ยคะ
เพราะ เวทเพิ่มกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อใช้พลังงานมากกว่าไขมัน ถ้ากินน้อยลงด้วย ไขมันก็น่าจะถูกดึงมาใช้ด้วยหรือเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยเรื่อง fat burning zone กับการเผาผลาญคาร์บ ไขมัน และ โปรตีนค่ะ
1. ตอนที่เราออกกำลังใหม่ ๆ glycogen ที่เก็บในกล้ามเนื้อถูกเอามาใช้ก่อนเพื่อน หมายถึงกล้ามเนื้อก็ถูกทำลายด้วยหรือไม่คะ หรือไม่เกี่ยวกัน 2. fat burning zone เอาไข
อุ๊ดจิม
คนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วนแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เชิญกระทู้นี้ค่ะ
กระทู้นี้เป็นกระทู้แบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่จขกทได้เคยศึกษามาและจากประสบการณ์ของตัวเอง แต่เอามาเขียนรวบรวมให้คนที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงได้อ่านกัน ข้อมูลพวกนี้จ
the Holiday
มีวิธีไหนบ้างที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ และลดไขมัน ไปพร้อมๆกันให้ได้ผลดีและรวดเร็ว
อยากทราบว่า จะมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อให้ได้ผลดีและรวดเร็ว ตอนนี้ที่ผมทำอยู่คือ เล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อ เสร็จก็ไปวิ่งแบบ fat burn ครึ่งชั่วโ
BUwizz
อยากสอบถามเกี่ยวกับปริมาณการกินหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ จขกท อายุ13-14 สูง167 หนัก41 (ความจริงหนัก 55 แต่หักค่ามวลไขมันออกไป เลยได้ค่ากล้ามเนื้อหรือน้ำหนักจริงๆ แบบไม่รวมมวลไขมัน) คือมีไขมันที่แก้ม,เหนียง,พ
สมาชิกหมายเลข 6994030
ถั่วลูกไก่ : มหัศจรรย์เมล็ดจิ๋ว พลังงานล้นเพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดี
โปรตีนสูง ตัวช่วยชั้นดีสำหรับคนลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมอาหาร ถั่วลูกไก่คือทางเลือกที่ดีมากค่ะ เพราะเขามีโปรตีนและใยอาหารสูงมาก การทานถั่วลูกไก่จะช่วย
CaiJinlian
ไอเทมลับฉบับตัวแม่ : ทำไมเราถึงต้องเติม คิวเทน ให้ร่างกายทุกวัน
สวัสดีค่ะสาวๆ เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเวลาเราดูส่วนผสมในสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมบำรุงผิวตัวดัง มักจะมีชื่อของ "คิวเทน" ปรากฏอยู่เสมอ? จริงๆ แล้วเจ้า
CaiJinlian
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
ช่วยด้วยย น้ำหนักขึ้นน
ตามหัวข้อเลยค่ะ จขกท.เป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นเวทวันเว้นวัน คาดิโอโดนปั่นจักรยานเเบบในฟิตเนส 80-90 นาที ปั่นเเบบ burn fat เลยค่ะ เหนื่อยๆหอบๆ =='' ทำพวกนี
สมาชิกหมายเลข 989050
เตือน 4 มื้อเช้าอันตราย ทำร้ายไต กระดูกพรุน คนไทยกินทุกวัน
หมอโอ๊ค เตือน 4 มื้อเช้าอันตราย ทำร้ายไต กระดูกพรุน คนไทยกินทุกวัน แนะ เปลี่ยนจาก คาร์บกลวง มาเป็น โปรตีนสูง-ใยอาหารสูง คือการลงทุนที่ดีที่สุดนพ.ศุภฤกษ์ วิจารณา
กังฟูไฟท์ติ้ง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนเทรนด์กำลังมาแรง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ht
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวท + กินอาหารที่เหมาะสม ไปเรื่อยๆ ไขมันจะค่อยๆ ลดลงมั้ยคะ
เพราะ เวทเพิ่มกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อใช้พลังงานมากกว่าไขมัน ถ้ากินน้อยลงด้วย ไขมันก็น่าจะถูกดึงมาใช้ด้วยหรือเปล่า