อยากเริ่มต้นกินคลีนคับ รบกวนผู้รู้ด้วย ^^

ศึกษาเรื่องการกินคลีนมาระยะนึงแล้วครับ และก็คิดว่าน่าสนใจมากๆ

ที่นี้คือโดยส่วนตัวแล้วเป็นคนออกกำลังการเป็นประจำอยู่แล้วครับ เลยทำให้ผมไม่ค่อยสนเรื่องอาหารการกินซักเท่าไหร่(รวมถึงดื่มแอลกอฮอล์ด้วย แต่ช่วงนี้พยายามไม่ค่อยดื่มแล้ว) และก็ไม่ใช่คนกินอาหารยาก เป็นคนกินง่ายมากๆครับ

ที่นี้พอผมคิดว่าจะเริ่มกินคลีน ก็เลยเริ่มไม่ถูกอะครับ ข้อมูลด้านโภชณาการก็ไม่ค่อยมี ไม่รู้สัดส่วนที่พอเหมาะ อยากรบกวนผู้ที่รู้ แนะนำ และให้ข้อมูล สำหรับมือใหม่อย่างผมด้วยนะครับ ^^