▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
bmiอยู่ในเกณฑ์แต่ก็ยังดูอ้วนอยู่ดี???
แต่พอส่องกระจกดูตัวเอง ก็ยังดูอ้วนอยู่ดีค่ะ
ตอนนี้วิ่งสลับเดินเร็ว60นาที(ความเร็ววิ่ง7.7 เดินเร็ว6) 4-5วัน/สัปดาห์
แล้วก็บอดี้เวทตามคลิปก่อนออกไปวิ่งค่ะ
ควรปรับเปลี่ยนหรือเพิ่มการออกกำลังเป็นแบบไหนดีคะ ??