>>มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้ให้"ตื่นเช้า"อย่าง"สดชื่น" มาแชร์กันหน่อย<<

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค

ผลจากการนอนดึกเมื่อคืน ตื่นเช้ามาเลยไม่สดชื่นอย่างที่ควรจะเป็น ทางนี้กาแฟก็แล้ว เดินลุกขยับเปลี่ยนท่าก็แล้ว ลูกอมเปรี้ยวๆก็แล้ว ได้เวลาพักเที่ยงทีนี้เลยพักงีบซักแป้บสรุปดีขึ้น กลับถึงบ้านคืนนี้คงนอนไ

สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายเพื่อตัวเองจริงๆ แบบไม่ได้ตั้งเป้าหมายว่าจะผอมหรืออะไร แค่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทุกวันค่ะ เราเลือกวิธีที่ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เครื่องมือเยอะ แค่เดินเร็วๆ หรือเล่น

ของเราดอกยิปโซค่ะ มองทีไรรู้สึกอารมณ์ดี สดใส สดชื่นตลอดเลยค่ะ ไม่รู้เพราะอะไรเหมือนกัน (ปลูกทีไร ตายทุกที555) แล้วเพื่อนๆล่ะคะ ดอกไม้อะไรที่มองดูแล้วทำให้สดชื่นเบิกบานบ้าง มาแชร์กันค่ะ 😊😊

สารภาพว่าของบางอย่างที่เคยเก็บในช่วงวัยเด็กวัยโตก็มีหายไปกับเวลา ส่วนของที่เก็บไว้จนถึงทุกวันนี้ของเจ้าของกระทู้คงเป็นรูปถ่ายค่ะ เก็บไว้ทุกช่วงวัยตั้งแต่เด็กจนปัจจุบัน จะรวบรวมรูปล้างเก็บไว้ปีละครั้งก

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

ส่วนตัวทำงานอิสระ ปกติจะทำงานช่วงดึกๆ มีบางครั้งที่นอนไม่ค่อยเต็มอิ่ม แล้วชอบง่วงหาวในตอนกลางวัน พยายามงีบหลับตอนกลางวันมาโดยตลอด แต่ก็ได้แค่พยายาม เพราะว่านอนไม่เคยหลับเลย 555 ด้วยความที่เป็นคนหลับยา