ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?

ห้องพักส่งผลกับสุขภาพจิตมั้ย สมมุตห้องเล็กๆเก่าๆ ไฟอึมครึม กลิ่นอับๆ พอดีห้องปัจจุบันที่อยู่มันโทรม หน้าต่างอะไรก็ชำรุดจนเปิดไม่ได้ เพื่อนบ้านข้างๆก็เลี้ยงหมาเห่าเสียงดังตลอด ส่วนตัวผมเองรู้สึกไม่สด

ก่อนหน้านี้ผมเข้านอน 5 ทุ่ม พอตื่นเช้ามาแล้วง่วงๆซึมๆ เป็นแบบนี้มาทุกปี ไม่เคยสดชื่น ผมทำงานหน้าคอมทั้งวัน ทำให้เวลาทำงานไม่ Active พูดน้อยเงียบ แต่ก็จะมีบางวันที่สดชื่นอยู่บ้าง หลังๆมาก็เลยลองใส่นาฬิ

ทุกคนก็คงทราบกันดีใช่มั้ยคะว่าวัยมหาลัยนี่มีทั้งงาน มีทั้งอ่านหนังสือ ยิ่งช่วงแบบอาทิตย์ใกล้ๆสอบนี่ต้องพยายามอ่านๆให้มากที่สุด กลัวเสียเวลาฟรีๆ แต่เรามีปัญหาตรงที่ว่าเวลานอนดึกแล้ว ตื่นมามันจะเพลีย ไ

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

เรามาหาข้อมูลเกี่ยวกับรรที่จะเข้าในกูลเกิลจนมาเจอเว็บนี้แต่ละคำถามก็ตั้งแต่ปี65 64 66 ทั้งนั้นเว็บนี้มันเก่าขนาดนั้นเลยหรอค่ะ?

สวัสดีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ วัยทำงานทุกคนครับ ผมเชื่อว่าหลายคนในที่นี้ น่าจะเคยนั่งคิดเรื่องนี้กันบ้าง ทุกวันนี้เราตื่นมาเจอข่าวอะไรบ้างครับ? เศรษฐกิจผันผวน สงครามที่ไกลตัวแต่กระทบปากท้อง อากาศที่ร้อนขึ้