หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
สังคมชาวพันทิป
สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ชาวพันทิพ ขอวิธีแก้ปัญหาการนอนดึกหน่อยครับ
อยากนอนเร็วๆ จะได้ตื่นเช้าๆ สดชื่น สดใส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนที่หน้าตาไม่สดชื่น ไม่มีอารมณ์ ทำยังไงดีครับ
คือผมตื่นนอนมาปุป ขอบตาก็ดำ ไม่รู้ว่านอนดึกรึป่าว แล้วหน้าก็ดูบวมๆบางครั้ง (มั้งนะ) แล้วพอไปที่โรงเรียนตอนเช้าก็ดูปกตินิดนึงแต่พอเรียน2-3คาบแรก หน้าตาก็เริ่มไม่
สมาชิกหมายเลข 3575902
อยากนอนดึกแล้วตื่นเช้ามาแล้วสดชื่นทำยังไงครับ
ก่อนหน้านี้ผมเข้านอน 5 ทุ่ม พอตื่นเช้ามาแล้วง่วงๆซึมๆ เป็นแบบนี้มาทุกปี ไม่เคยสดชื่น ผมทำงานหน้าคอมทั้งวัน ทำให้เวลาทำงานไม่ Active พูดน้อยเงียบ แต่ก็จะมีบางวัน
สมาชิกหมายเลข 6768348
วัยมหาลัยหรือวัยเรียนทำยังไงให้ไปเรียนแบบสดชื่น มีพลังบ้างคะ คือเราไม่โอเคกับการนอนดึกเลย
ทุกคนก็คงทราบกันดีใช่มั้ยคะว่าวัยมหาลัยนี่มีทั้งงาน มีทั้งอ่านหนังสือ ยิ่งช่วงแบบอาทิตย์ใกล้ๆสอบนี่ต้องพยายามอ่านๆให้มากที่สุด กลัวเสียเวลาฟรีๆ แต่เรามีปัญหาตรง
Aromatherapy
นอนดึกหน้าโทรม (ทำอย่างไรดี)
พอดีผมนอนดึก เนื่องด้วยต้องทำงานดึกๆ และตื่นแต่เช้า และผลที่ตามมาคือหน้าโทรม ไม่สดใส ขอบตาดำ # จึงอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆน้องในกระทู้พันทิป ว่า - วิตตามินหรืออาหา
คุณครูเติร์ก
ยำผลไม้รวม 🥗🥭🌶️
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ตื่นมาอากาศสดใสแสงแดดเจิดจ้า เปิดตู้เย็นหยิบ ยำผลไม้รวม 7-11 มาทานค่ะ กล่องละ 39 บ. ทานแล้วอร่อยสดชื่นดีนะคะ ตบท้ายด้วย รวมมิตรในน้ำลำไย 7
แมวสีเทาตุ่น
ยืดเคราตินทำให้ผมเสียไหม?.
คือ เราเคย ผมเสียจากการยืดธรรมดา พอครบ3วัน สระผมได้ พอสระปุ๊ป ตื่นเช้ามาผมแห้ง พอถัดไป ผมเริ่มแตกปลาย ตอนนั้นแทบเอาปี๊บคลุมหัวเลย จนผ่านมาเป็นปีเราบำรุงก็เริ่มด
สมาชิกหมายเลข 7188196
คนที่ตื่นเช้าได้ทุกวัน เขาฝึกกันยังไง
อยากถามคนที่ตื่นเช้าได้สม่ำเสมอจริงๆ ค่ะ ว่าเขาฝึกกันยังไงจนทำได้เป็นนิสัย ต้องฝืนตัวเองช่วงแรกอย่างเดียวเลยไหม หรือจริงๆ ต้องค่อยๆ ปรับเวลานอน ปรับพฤติกรรมระหว
สมาชิกหมายเลข 5376762
ทำไม "งีบ" หลับสักแป๊บตื่นมาถึงสดชื่นเหมือน ได้นอนทั้งคืน ?
วันหนึ่งผมทำงาน แทบบ้า แทบคลั่ง เหนื่อยล้ามากไม่ได้นอน แต่พอได้ งีบ นอน เกือบ 20 นาที พอตื่นขึ้นมา กลับสดใส เหมือนได้ นอนทั้งคืน และมาทำงานงมงามต่อ ...... จนงาน
Dryongyut
กลางคืนนอนไม่หลับ แต่กลางวันง่วงมากมาย ทำไงดีคะ
เราเป็นคนนอนดึกในระดับนึงเลยค่ะ ประมาณ5ทุ่มถึงเที่ยงคืน แล้วนอนไม่หลับอ่ะค่ะ พอตื่นมาก็ง่วงไม่สดชื่น นั่งเรียนอยู่ก็จะหลับ ทำไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4005760
นอนหลับไม่สนิท พอตื่นมาก็รู้สึกไม่สดชื่น ทำไงดีคะ ?
ช่วงนี้ต้องทำงานถึงดึกแทบทุกวัน มีอะไรให้ต้องคิดเยอะ ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ หลับๆ ตื่นๆ ไม่สบายตัว ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกนอนไม่พอ ไม่สดชื่น ไม่มีแรง ไม่อยากไปทำงานเลย
นุ้งนิ้งน้องแงว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
สังคมชาวพันทิป
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?
อยากนอนเร็วๆ จะได้ตื่นเช้าๆ สดชื่น สดใส