หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
สังคมชาวพันทิป
สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ชาวพันทิพ ขอวิธีแก้ปัญหาการนอนดึกหน่อยครับ
อยากนอนเร็วๆ จะได้ตื่นเช้าๆ สดชื่น สดใส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนดึก แต่ตื่นเช้า นอกจากกาแฟมีตัวช่วยไหนที่ทำให้สดชื่นบ้างคะ ในเช้าวันรุ่งขึ้น
พรุ่งนี้จะหาตามค่ะ ประชุมลากยาว ยาวจนถึงสุไหงโกลก ไปค่ะ ไปนอน
แพรนรินทร์
เพื่อนบ้านเสียงดังตอนเรานอน ควรทำยังไงดีครับ?
ผมเป็นคนทำงานเลิกดึก กว่าจะได้กลับถึงบ้านก็เกือบเที่ยงคืนเป็นประจำ พอได้นอนจริง ๆ ก็ล่วงเข้าไปตีหนึ่งตีสอง ทำให้ช่วงเวลาพักผ่อนของผมคือช่วงสายของวัน แต่ปัญหาคือ
บิ๊กเทรล007
นอนดึกหน้าโทรม (ทำอย่างไรดี)
พอดีผมนอนดึก เนื่องด้วยต้องทำงานดึกๆ และตื่นแต่เช้า และผลที่ตามมาคือหน้าโทรม ไม่สดใส ขอบตาดำ # จึงอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆน้องในกระทู้พันทิป ว่า - วิตตามินหรืออาหา
คุณครูเติร์ก
อยากนอนดึกแล้วตื่นเช้ามาแล้วสดชื่นทำยังไงครับ
ก่อนหน้านี้ผมเข้านอน 5 ทุ่ม พอตื่นเช้ามาแล้วง่วงๆซึมๆ เป็นแบบนี้มาทุกปี ไม่เคยสดชื่น ผมทำงานหน้าคอมทั้งวัน ทำให้เวลาทำงานไม่ Active พูดน้อยเงียบ แต่ก็จะมีบางวัน
สมาชิกหมายเลข 6768348
💮🌸💮🌸Rose of the day...วันนี้กุหลาบสีส้มอ่อนละมุน 💮🌸🌸💮
สวัสดีค่ะ เพื่อนสมาชิกชาวพันทิปทุกๆท่าน ช่วงนี้งานเยอะมาก แต่ขอเจียดเวลาเล็กน้อยมาแบ่งปันรูปดอกไม้สวยๆให้ได้ชมกันเหมือนเช่นเคย ^-^ กุหลาบส้มส่องแสงร้อนแรงรื่น ป
กุหลาบขาวเดียวดาย
ยืดเคราตินทำให้ผมเสียไหม?.
คือ เราเคย ผมเสียจากการยืดธรรมดา พอครบ3วัน สระผมได้ พอสระปุ๊ป ตื่นเช้ามาผมแห้ง พอถัดไป ผมเริ่มแตกปลาย ตอนนั้นแทบเอาปี๊บคลุมหัวเลย จนผ่านมาเป็นปีเราบำรุงก็เริ่มด
สมาชิกหมายเลข 7188196
เวลารู้สึกเหนื่อยกับงาน เลิกงานแล้วแก้เครียดยังไงกันบ้างคะ
วันไหนที่รู้สึกเหนื่อยเพลียกับงานมากๆ บอกเลยว่าถึงบ้านแล้วสิ่งแรกที่ทำคือตั้งหลักให้ตัวเอง นั่งพักหาน้ำเย็นๆเครื่องดื่มเย็นๆดื่มให้สดชื่น ไถโซเชียลดูข้อมูลข่าวส
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อาการแบบนี้บ้าง รักษาไง นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ หลับยาก ฉี่ตอนดึกบ่อย กลางวันรู้สึกเพลียไม่สดชื่น รักษาใช้ยาอะไร
อาการแบบนี้บ้าง รักษาไง นอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ หลับยาก ฉี่ตอนดึกบ่อย ประสาทแข็ง ตื่นตัว กลางวันรู้สึกเพลียไม่สดชื่น เป็นไมเกรนด้วย พยายามจะนอนเร็ว แต่มันไม่ง่วง
กากหมูหมูกรอบ
นอนอยู่ดีๆ ชอบรู้สึกตัวตื่นตี 2 ตี 3 แก้ไขยังไงได้บ้างครับ
ไม่ว่าจะนอนเร็วหหรือนอนดึก มักจะรู้สึกตัวตื่นตี 2-3 แล้วตาใสเลย พอนอนต่อก็หลับไม่สนิท ไปทำงานตอนเช้าง่วงๆ ไม่สดชื่นเลย เป็นมาหลายอาทิตย์แล้ว ผมก็ออกกำลังกายเป็น
สมาชิกหมายเลข 2792791
admin พันทิพราชดำเนิน กลั่นแกล้งเพื่อนสมาชิกโดยจับขังหรือเปล่า ? ผมคลิ๊กเข้าไปอ่านไม่ได้เลย ..!
เขาทำอะไรผิด จึงกักขังหน่วงเหนี่ยวความคิดเห็นเขาแบบนี้ นี่มันยุคประชาธิปไตยแล้วนะ ไม่ใช่ยุคเผด็จการแบบลุงตู่
สมาชิกหมายเลข 7668886
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
สังคมชาวพันทิป
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?
อยากนอนเร็วๆ จะได้ตื่นเช้าๆ สดชื่น สดใส