หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
สังคมชาวพันทิป
สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ชาวพันทิพ ขอวิธีแก้ปัญหาการนอนดึกหน่อยครับ
อยากนอนเร็วๆ จะได้ตื่นเช้าๆ สดชื่น สดใส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่ตั้งนาฬิกาปลุกคิดว่าตัวคุณจะตื่นไปทำงานทันกันไหมคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ ส่วนตัวไม่เคยตั้งนาฬิกาปลุกเลย ตั้งแต่สมัยเรียนแล้วจนมาทำงาน ไม่ชอบเสียงดัง และจะหงุดหงิดมากถ้าตื่นมาหรือรู้สึกตัว เพราะเสียงดัง และส่วนตัวเป็นค
สมาชิกหมายเลข 929079
กระทู้ถามชาวนกฮูก ท่านที่นอนดึก ปกติช่วงเวลานี้ทำอะไรกันบ้างครับ
ส่วนตัวทำฟรีแลนซ์ ปกติจะนั่งทำงานตั้งแต่ช่วงบ่าย (ทำที่บ้านสลับกับไปนั่งทำงานร้านกาแฟ) แล้วหยุดช่วงเย็นๆ หลังจากนั้นก็เริ่มทำงานต่อประมาณหนึ่ง-สองทุ่มไปจนถึงเที
สมาชิกหมายเลข 941889
คนที่ตื่นเช้าได้ทุกวัน เขาฝึกกันยังไง
อยากถามคนที่ตื่นเช้าได้สม่ำเสมอจริงๆ ค่ะ ว่าเขาฝึกกันยังไงจนทำได้เป็นนิสัย ต้องฝืนตัวเองช่วงแรกอย่างเดียวเลยไหม หรือจริงๆ ต้องค่อยๆ ปรับเวลานอน ปรับพฤติกรรมระหว
สมาชิกหมายเลข 5376762
นอนดึกหน้าโทรม (ทำอย่างไรดี)
พอดีผมนอนดึก เนื่องด้วยต้องทำงานดึกๆ และตื่นแต่เช้า และผลที่ตามมาคือหน้าโทรม ไม่สดใส ขอบตาดำ # จึงอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆน้องในกระทู้พันทิป ว่า - วิตตามินหรืออาหา
คุณครูเติร์ก
อยากนอนดึกแล้วตื่นเช้ามาแล้วสดชื่นทำยังไงครับ
ก่อนหน้านี้ผมเข้านอน 5 ทุ่ม พอตื่นเช้ามาแล้วง่วงๆซึมๆ เป็นแบบนี้มาทุกปี ไม่เคยสดชื่น ผมทำงานหน้าคอมทั้งวัน ทำให้เวลาทำงานไม่ Active พูดน้อยเงียบ แต่ก็จะมีบางวัน
สมาชิกหมายเลข 6768348
ยืดเคราตินทำให้ผมเสียไหม?.
คือ เราเคย ผมเสียจากการยืดธรรมดา พอครบ3วัน สระผมได้ พอสระปุ๊ป ตื่นเช้ามาผมแห้ง พอถัดไป ผมเริ่มแตกปลาย ตอนนั้นแทบเอาปี๊บคลุมหัวเลย จนผ่านมาเป็นปีเราบำรุงก็เริ่มด
สมาชิกหมายเลข 7188196
ทำไม "งีบ" หลับสักแป๊บตื่นมาถึงสดชื่นเหมือน ได้นอนทั้งคืน ?
วันหนึ่งผมทำงาน แทบบ้า แทบคลั่ง เหนื่อยล้ามากไม่ได้นอน แต่พอได้ งีบ นอน เกือบ 20 นาที พอตื่นขึ้นมา กลับสดใส เหมือนได้ นอนทั้งคืน และมาทำงานงมงามต่อ ...... จนงาน
Dryongyut
ตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนเรื่องการนอนที่ไม่ปกติ
หลายคนคุ้นเคยกับการนอนหลับแล้วตื่นขึ้นมากลางดึกโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งมองนาฬิกาแล้วแต่กลับนอนต่อไม่ได้ ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นครั้งคราวและไม่ส่งผลต่อชีวิ
โรงพยาบาลเพชรเวช
ใครเป็นแอร์โฮสเตสบ้างคะ คุณนอนน้อยและไม่เป็นเวลา ทำไมคุณถึงยังดูสวยกันจัง????
เวลาที่แอร์มีบินไฟล์ทเช้า ก็ต้องตื่นตั้งแต่ตี 3 ตี4 มาแต่งหน้าทำผม หรือบินไฟล์ทดึก กว่าจะเสิร์ฟอาหารเสร็จจนผู้โดยสารนอน แอร์ถึงจะได้เริ่มพักผ่อนก็ปาเข้าไปเที่ยง
สมาชิกหมายเลข 781114
Google ทำแบบนี้เพื่อเอาใจเด็กผีใช่ไหม?
ตื่นเช้ามาในวันที่สดใสนอนหลับเต็มอิ่ม อากาศสดชื่นเย็นสบายก็เลยดูไฮไลต์ UCL เชลซีทีมโปรดเอาชนะบาร์เซโลน่า ยอดทีมแห่งแคว้นกาตาลันไปได้ 3-0 อีกคู่ แมนฯ ซิตี้ ยอดที
Like สาระ?
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
สังคมชาวพันทิป
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?
อยากนอนเร็วๆ จะได้ตื่นเช้าๆ สดชื่น สดใส