คนผอม มี 6pack แต่พุงป่อง ต้องบริหารร่างกายอย่างไรครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1007568

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

พุงแบบนี้คืออะไรครับ

ตอนนี้ผมกำลังเล่นบอดี้เวท (ปั้นหุ่น) เเต่มีปัญตรงนี้แหละครับที่ทำให้6packไม่ชัด รบกวนคนที่เคยเป็นเเล้วหายหรือคนที่มีความรู้ช่วยเเนะนำหน่อยครับ หลักๆเลยคือ อยากรู้ว่ามันคือพุงท่องป่องอะไร (ป่องเเค่ท้อง

สมาชิกหมายเลข 2975125

อยากหุ่นดีแต่ไม่อยากออกจากบ้าน

ก่อนอื่นบอกเลยนะครับ มือใหม่หัดตั้งกระทู้ครับ ถ้าผิดพลาดอะไรหรือคำมันเยอะไปก็ขออภัยครับ คืออยากทราบว่า มีท่าบริหารที่จะทำให้หุ่นดีมีซิกแพ็คโดยไม่ต้องไปฟิดเนสไหมครับ คือผมอยากเล่นอยู่ในบ้าน ไม่อยากออกบ

สมาชิกหมายเลข 2021197

เป็นคนผอมแต่มีพุงป่องมากครับ โดยเฉพาะหน้าท้องช่วงบน จะเอาออกยังไงดีครับ

หวัดดีครับ ผมเป็นคนผอมครับ แต่ทุกวันนี้มีปัญหาเรื่องพุงป่องครับ โดยเฉพาะช่วงท้องด้านบน ซึ่งปกติคนเราส่วนใหญ่ ถ้ามีพุงก็ต้องมีพุงช่วงล่างของท้องกันทั้งนั้น แต่เคสผมมาแปลกคือ จะมีพุงยื่นออกมาช่วงท้องด้า

สมาชิกหมายเลข 3339480

อยากทราบวิธีลดน้ำหนักครับ

ตามกระทู้ด้านบนเลยครับ ปกติแล้วผมเป็นคนที่ค่อนข้างจะผอม แต่ช่วงหลายเดือนมานี่ปล่อยตัวกินเยอะมากก จนมารู้สึกตัวอีกทีพุงก็เริ่มป่องหน้าทองก็เริ่มย้อยละครับ อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายแบบไหนที้จะช่วย

สมาชิกหมายเลข 5154514

🌙5 สูตรเครื่องดื่มลดพุงก่อนนอน ทำง่ายๆ ดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ

ภาพจาก : ไทยรัฐออนไลน์ ใครเป็นบ้างที่กินไม่เยอะ แต่พุงไม่ยุบสักที บางทีปัญหาอาจไม่ใช่แค่อาหาร แต่อยู่ที่ระบบย่อย และการเผาผลาญตอนกลางคืนด้วยครับ วันนี้ผมมี 5 เครื่องดื่มก่อนนอนที่ช่วยลดพุงแบบธรรมชาต

นักสังเกตชีวิต

การเลี่ยงทานน้ำตาล กับแป้ง ช่วยลดพุงได้จริงไหม

เจ้าของกระทู้เป็นคนที่ตัวผอมแต่พุงป่อง จากที่อ่านมาจากหลายที่ เขาบอกว่าการเลือกทานอาหารมีผลต่อไขมันในร่างกายมากกว่า การออกกำลังกาย แต่พยายามลดของหวานและอาหารจำพวกแป้งแล้วแต่พุงก็ยังป่องอยุ่ดี ใครมีวิธ

สมาชิกหมายเลข 6869582

เล่นกล้ามแต่ไม่มีsixpack

พอดีผมเริ่มเล่นมาได้สักพักละคับเวลาใส่เสื้อนี้หุ่นผมดีคับบึกบึนแต่พอถอดมามันเป็นพุงหลายชั้นเลยคับ อยากทราบว่าเล่นยังไงให้เห็น6packแบบไม่ต้องชัดมากก็ได้แค่พอไม่มีพุงอะคับ พอดีเล่นปั้มแต่ด้านบนไม่เคยสนไ

สมาชิกหมายเลข 2762691

อายุ17 สูง185 น้ำหนัก70 แต่ดูผอมอยากอ้วนทำไงดีครับ

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

สมาชิกหมายเลข 8876481

อยากลดพุง

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4903538

ผลข้างเคียงการเลิกกินกินคุม ทำไงดีคะ

คือตัวเราเอง กินยาคุมแบบ 28 เม็ดของ ยาส กอนติดต่อกันมา3ปีค่ะ กินจนหมดแผงเลิกกินเมื่อเดือน มิถุนายนปี68 ตอนนร้กำลังจะเข้าเดือนที่2 มีอาการดังนี้ค่ะ 1.สิวขึ้นที่หลัง 10จุดก็ว่าได้เป็นหายๆ 2.น่ำหนักขึ้นม

สมาชิกหมายเลข 5030198

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

คนผอม มี 6pack แต่พุงป่อง ต้องบริหารร่างกายอย่างไรครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ