ช่วยแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายหน่อยค่ะ

มีอุปกรณ์เหล่านี้อยู่ในบ้าน ควรออกแบบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และลดน้ำหนัก(นิดหน่อย) ยังไงดีครับ 1. ดัมเบล 6 กก. 2 อัน 2. เชือกกระโดด 3. ฮูลาฮูป ส่วนตัวเป็นคนชอบฟังเพลง หรือดูหนังขณะออกกำลังกาย

สอบถามอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ TRX เชือกยืด กับ ม้านั่ง+ดัมเบล ถ้าซื้อ ซื้อแบบไหนดี สับสนครับ ว่าจะเล่นที่บ้าน ราคาไม่ห่างกันเท่าไร TRX เชือกยืด 3000 โดยประมาณ ม้านั่ง+ดัมเบล 4500up ดัมเบลปร

เป้าหมายคือลดน้ำหนักประมาณ 10 กก. แบบค่อยเป็นค่อยไปครับ ช่วงนี้ก็ควบคุมอาหารอยู่ แต่ไม่อดมื้อกินมื้อนะครับ แค่ลดปริมาณ กินของมีประโยชน์ อุปกรณ์มีดังนี้ครับ 1. ที่ซิทอัพของ Johnson 2. ดัมเบล 6 กก. สอง

ใน ระยะ beta อ่ะครับ มันต้องใช้อุปกรณ์คือ ดัมเบล เราจะรู้ได้ไงว่า เราควรใช้กี่ kg ดี ผมเห็นมีอีกอย่างนึงคือ เชือก ที่เป็นยางยืดอ่ะครับ คือ จะถามว่า การใช้ดัมเบล กับ เชือก ที่มันยืดได้อ่ะครับ มันต่างก

เราทราบคร่าวๆ ว่าจะต้องมี 1. CD สอนเต้น 2. ตารางออกกำลังกาย แต่อ่านบางกระทู้บอกว่า จะต้องมี 3. เสื่อโยคะ 4. ดัมเบล 5. รองเท้า ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ข้อ 3-5 จำเป็นไหมคะ แล้วรองเท้าควรเป็นรองเท้าแบบไหนค

อยากถาม ว่า การออกกำลังกายที่ผมทำตอนนี้มัน เกินไปหรือเปล่าครับ หรือ กำลังดี เล่นแบบเวทสลับกับคาดิโอ 1.เวทไป44นาที (ดัมเบล) 2.วิดพื้น 6ท่า ท่าละ3เซ็ต 3.ซิทอัพ ท่าละเซ็ต ๆละ 40 6ท่า 4.โดดเชือกต่อ พอเป็น

คือด้วยช่วงนี้รู้สึกอยากออกกำลังกายโดยใช้ พวก ดัมเบล ไม่ก็ บาเบล ที่บ้าน แล้วคือ ผมอยากรู้ว่า ระหว่าง 2 อย่างนี้เลือกซื้ออะไร แบบไหนดี แล้วมันสามารถหาซื้อได้ที่ตามห้างทั่วไปเลยรึป่าวครับ //ขอบคุณสำหร

เราเคยออกกำลังกายเล่นเวทที่ฟิตเนส มาก่อน หลังจากหมดอายุสมาชิกก็หยุดเล่น แต่ตอนนี้ที่บ้านมีอุปกรณ์พวก ดัมเบล แท่นบาร์เบล Trx ม้านังเล่นกล้าม คือเราสับสนเราจะกลับไปเล่นฟิตเนสดีมั้ย เพราไม่ไกลจากบ้าน รา

คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 20kg/1 จัดน้ำหนักได้เฉลี่ย ข้างละ 10 โล  จัดเซตยังไงดีครับ  ตอนนี้ออกมั่วมาก  30 นาทีแรก  โดดเชือกเซตละ 100 ให้ได้ 1000 ครั

สวัสดีครับ อายุ 28 ปี กำลังจะ 29 ปี สูง 170 น้ำหนัก 74 ค่อนข้างลงพุงครับ อยากจะออกกำลังกายแบบ Weight Training โดยมีอุปกรณ์เป็น บาร์เบล , ดัมเบล , ลู่วิ่ง ครับ อยากได้ตารางออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ครับ ว