ช่วยแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายหน่อยค่ะ

มีอุปกรณ์เหล่านี้อยู่ในบ้าน ควรออกแบบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และลดน้ำหนัก(นิดหน่อย) ยังไงดีครับ 1. ดัมเบล 6 กก. 2 อัน 2. เชือกกระโดด 3. ฮูลาฮูป ส่วนตัวเป็นคนชอบฟังเพลง หรือดูหนังขณะออกกำลังกาย

สอบถามอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ TRX เชือกยืด กับ ม้านั่ง+ดัมเบล ถ้าซื้อ ซื้อแบบไหนดี สับสนครับ ว่าจะเล่นที่บ้าน ราคาไม่ห่างกันเท่าไร TRX เชือกยืด 3000 โดยประมาณ ม้านั่ง+ดัมเบล 4500up ดัมเบลปร

เป้าหมายคือลดน้ำหนักประมาณ 10 กก. แบบค่อยเป็นค่อยไปครับ ช่วงนี้ก็ควบคุมอาหารอยู่ แต่ไม่อดมื้อกินมื้อนะครับ แค่ลดปริมาณ กินของมีประโยชน์ อุปกรณ์มีดังนี้ครับ 1. ที่ซิทอัพของ Johnson 2. ดัมเบล 6 กก. สอง

ใน ระยะ beta อ่ะครับ มันต้องใช้อุปกรณ์คือ ดัมเบล เราจะรู้ได้ไงว่า เราควรใช้กี่ kg ดี ผมเห็นมีอีกอย่างนึงคือ เชือก ที่เป็นยางยืดอ่ะครับ คือ จะถามว่า การใช้ดัมเบล กับ เชือก ที่มันยืดได้อ่ะครับ มันต่างก

คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 20kg/1 จัดน้ำหนักได้เฉลี่ย ข้างละ 10 โล  จัดเซตยังไงดีครับ  ตอนนี้ออกมั่วมาก  30 นาทีแรก  โดดเชือกเซตละ 100 ให้ได้ 1000 ครั

คือด้วยช่วงนี้รู้สึกอยากออกกำลังกายโดยใช้ พวก ดัมเบล ไม่ก็ บาเบล ที่บ้าน แล้วคือ ผมอยากรู้ว่า ระหว่าง 2 อย่างนี้เลือกซื้ออะไร แบบไหนดี แล้วมันสามารถหาซื้อได้ที่ตามห้างทั่วไปเลยรึป่าวครับ //ขอบคุณสำหร

สวัสดีครับ อายุ 28 ปี กำลังจะ 29 ปี สูง 170 น้ำหนัก 74 ค่อนข้างลงพุงครับ อยากจะออกกำลังกายแบบ Weight Training โดยมีอุปกรณ์เป็น บาร์เบล , ดัมเบล , ลู่วิ่ง ครับ อยากได้ตารางออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ครับ ว

ตามหัวข้อเลยค่ะ  คือเราอยากขายของออนไลน์ ที่เกี่ยวกับสุขภาพ เช่น อุปกรณ์ออกกำลังกาย และอาหารเสริมค่ะ แต่เราไม่มีเงินลงทุนเลย เราควรจะทำยังไง แล้วเริ่มต้นยังไงดีคะ  เพราะเราเอง ก็พึ่งจะ17เอง

ผมออกกำลังกาย ซิตอัพ 300 ดันพื้น200 ดัมเบล400 วิ่ง 6-7 กิโล มันช่วยลดน้ำหนักไหมครับ แล้วเตะตะกร้ออีกรวม3-4ชั่วโมงครับ

คือผมกระโดดเชือกนักมวย20นาที แล้้วเล่นดัมเบลต่อแบบเล่นทุกส่วน เล่นวันเว้นวัน ไม่ได้ต้องการให้กล้ามเนื้อใหญ่อยากได้แบบฟิตๆแค่นั้นเอง ดัมเบล4โล2ข้าง มีข้อแนะนำยังไงบ้างครับ