ขอคำอธิบายเรื่อง คาดิโอ เวทอะไรนี่แล่ะทุกวันนนี้อ่านตามกระทู้แล้วงงมาก!!!!!!

ตามหัวข้อเลยค่ะคืออยากลดน้ำหนักออกกำลังกายแต่ไปฟิตเนสไม่ได้ค่ะช่วยอธิบายหน่อยได้ไหมคะว่าคาดิโอึคืออะไรเวทคืออะไร คือทุกอย่างที่เกียวกับการออกกำลังกายตามกระทู้ที่เห็นอยู่ทุกวันนี้เลยแล่ะค่ะ อ่านแล้วงงไม่เข้าใจว่าคืออะไรทำยังไงค่ะ