ขอคำแนะนำ ออกกำลังกาย แบบลดพุงย้วยๆ หน่อยค่ะ

ผลพวงมาจาก น้ำหนักที่มากขึ้นหลังคลอดค่ะ ท้องเลยย้วยมาก แบบว่า ท้องพับลงมาปิดแนวบิกินีเลยค่ะ
น่าเกลียดสุดๆๆ ออกกำลังกาย แบบไหน ท่าไหน ที่จะช่วยให้หน้าท้องกระชับ ได้บ้างค่ะ
ถ้ามีวีดีโอให้ทำตามจะดีมากเลยค่ะ คือต้องออกกำลังกายที่บ้านค่ะ ไม่สะดวกไปฟิตเนส มี 2ลิงต้องดูแลค่ะ
ขอบคุณค่ะ