: การออกกำลังแบบ Cadio กับแอโรบิค คืออันเดียวกันหรือไม่ ?

ซื้อฮาร์ทเรทมาแล้วครับ ตั้งใจให้ Pulse อยู่ในโซนคาร์ดิโอ แต่ไม่รู้ว่าพอดีรึยังเพราะมันไม่ยอมเตือนเข้า/ออกโซน (หรือไม่ได้ยินก็ไม่รู้ 555)
ปรากฎว่าหาอ่านในเน็ท เจอแต่เรทของชีพจรที่เรียกว่าแอโรบิค เลยงงครับ



เมื่อเช้าปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์ ได้แค่ 15 นาที น้อยไปนิดแต่ก็ดีกว่าไม่ได้เริ่มเนอะ

Pulse เด้งขึ้นไป Max ที่ 180 อันนี้ผมไม่รู้ว่าเกินหรือพอดีครับ