มีลูกแล้วก็ยังเป๊ะเว่อร์ ฟิตเปี๊ยะได้...Sporty Mommy

ขอแก้ไขเพิ่มเติมค่ะ

1. จขกท สูง 163 ซม. หนัก 50.2 กก. ก่อนออกกำลังกายหนัก 46เกือบ 47 กก. พอออกกำลังกายมีกล้ามเนื้อมากขึ้น น้ำหนักก็ขึ้นตามค่ะ แต่ไม่ซีเรียสอะไร อยากฝากว่าเราอย่าไปซีเรียสกับน้ำหนักมาก เน้นที่สัดส่วนมากกว่าค่ะ

2. ส่วนภาพ จขกท คิดว่าภาพเหล่านี้ค่อนข้างจะธรรมดาค่ะ กระทู้อื่นที่ตั้งประเด็นคล้ายๆกัน ก็โชว์หน้าท้อง แขน ขา หลัง เช่นกัน และท่าโพส การจิกหน้า จขกท ไม่ได้โพสเชิงยั่วยวน เหมือนตามนิตยสาร FHM อะไรพวกนั้นค่ะ

3. เรื่องของการออกกำลังกาย และทานอาหาร ที่ตั้งใจจะไม่ได้เขียนลงกระทู้นี้เพราะตั้งใจจะแค่เป็นแรงกระตุ้นให้ออกกำลังกายค่ะ กระทู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและอาหาร มีคนเขียนทุกสัปดาห์ จขกท. ก็เคยเขียนค่ะ เรื่องการออกกำลังกาย และอาหาร

4. เคล็ดลับของ จขกท คือ คาร์ดิโอด้วยการวิ่ง 30 นาที บริหารกล้ามเนื้อ 1 ชั่วโมง ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ทานอาหารที่ปรุงรสน้อยที่สุด และนอนให้พอ

ขอแก้ไขรอบ 2 เนื่องจากมีคนสงสัย

-ลูกสาว จขกท อายุ 1 ขวบ 8 เดือนค่ะ

-1 ชม. ที่จขกท. ออกกำลังกายในทุกวันที่ออกกำลังกาย คือเวลา "ตี 5" ค่ะ ต้องเป็นเวลานี้เพราะลูกและสามีหลับอยู่ ออกกำลังกายเสร็จก็ลงไปเตรียมอาหารเช้า+กลางวัน สำหรับเอาไปออฟฟิศค่ะ และเป็นเหมือนทุกบ้านที่เวลาลูกตื่นจะออกกำลังกายและทำอะไรแทบไม่ได้เลย ต้องเล่นกับเค้า ถ้าวันไหนเลิกเร็วงานก็จะออกไปวิ่งสัก1 ชม.

-ก่อนท้อง จขกท ไม่ใช่คนอ้วนค่ะ เลยไม่ได้เอารูปมาเปรียบเทียบ รูปนี้เป็นรูปก่อนท้องค่ะ

-ส่วนรูปหลังคลอดใหม่ๆไม่มีรูปเต็มตัวค่ะ มีเท่านี้ เพราะตอนนั้นน้ำหนักหลังคลอด "63 กิโลกรัม" เข้าใจอารมณ์ ผู้หญิงหนัก 63 ใช่มั้ยคะ ไม่อยากถ่ายรูปเลย ทำใจไม่ได้ค่ะ และหลังคลอดก็ไม่ได้ลดน้ำหนักอะไร เลี้ยงลูกเอง ให้นมเอง หลังคลอด 6 เดือน นน. ก็เท่าเดิม คือต้องเดินเยอะ ลูกติดอุ้มและต้องเดินตลอดเวลาไม่งั้นลูกจะร้องถ้าหยุดเดิน ส่วนอาหารก็ทานข้าวกับแกงเลียง ยำหัวปลีซะส่วนใหญ่ค่ะ น่าจะมีส่วนให้น้ำหนักลงเร็ว แต่พุงยังห้อย เริ่มมาออกกำลังกายจริงจังตอนลูกอายุ 1 ปี 2 เดือนค่ะ ออกกำลังกายมาได้ 6 เดือนแล้วค่ะ