หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีการออกกำลังกายให้หุ่นดีช่วงแรกๅต้องทำไงครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
อยากรู้ว่า ถ้าอยากมีรูปร่างสมส่วนแบบ มีกล้ามนิดๆกหน่อยๆ มกล้ามแขน และกล้ามส่วนหน้าอก เวลาไส่เสื้อผ้าจะได้ดูดีหน่อย คือต้องเล่นอะไรแบบไหน กี่ครั้งต่อวัน เล่นตัวไหน อย่างไร ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านมีโอกาสที่รูปร่างที่ดีและกล้ามที่ใหญ่แค่ไหน
ออกตัวก่อน เมื่อก่อนผมไปออกกำลังกายอยู่ฟิตเนส ประมาณ 6-8 เดือน(จำไม่ได้) ผลปรากฏ น้ำหนักผมลดลง 15 กก. กล้ามแขน ชา เอว หน้าท้อง หน้าอก ฯลฯ ขึ้นทุกสัดส่วน เรียกว่
สมาชิกหมายเลข 1417706
ผู้หญิงชอบผู้ชายหุ่นแบบไหน
รูปร่างปกติ ไม่ผอมสมส่วน ไม่ออกกำลังกาย รูปร่างผอมแต่มีกล้ามแห้งๆ ออกกำลังกายบ้าง รูปร่างล่ำแบบ ประกวดเพาะกาย
สมาชิกหมายเลข 2002261
อยากทราบวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ
พอดีผมอยากเพิ่มน้ำหนัก อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูมีกล้ามหุ่นสมส่วน. ตัวผมเองมีรูปร่างค่อนข้างผอม. พอจะมีวิธีสร้างกล้ามเนื้อยังไง. หรือมีการกินอาหารการออกกำลังกายย
สมาชิกหมายเลข 5644379
บิ๋มกล้ามแขนเริ่มชัดขึ้นเรื่อย ๆ
ดูแมทช์ที่น้องแข่งล่าสุดดูกล้ามเนื้อแขนน้องเริ่มชัดขึ้นซึ่งดีมาก เวทเทรนนิ่งของญี่ปุ่นน่าจะได้ผล ต่อไปขอกล้ามขาแน่น ๆ นะจะได้กระโดดสูง ๆ จุดตบสูง ๆ เพิ่มแรงตบได
สมาชิกหมายเลข 3780468
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับล
สมาชิกหมายเลข 2469579
ทำแค่นี้พอ ก็รูปร่างดีแล้ว สมกับเป็นเจ๊แคนจริงๆ 😎😁🤣
ขณะที่อาฮยอนเล่าว่า แต่ละวันต้องออกกำลังอะไรยังไงบ้าง ตื่นมาพิลาทิส ต่อด้วยวิ่ง ชิบอก อ๋อ!! ไม่ค่ะ หนูไม่ออก ชีบริหารกล้ามท้องด้วยการหัวเราะเท่านั้น 😓😁🤣 Cr :
สมาชิกหมายเลข 2624463
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
หุ่น อย่าง ซันนี่ พระเอกหนัง GDH เขาออกกำลังเล่นฟิตเนส ไหม หรือ พันธุกรรม เขาดีอยู่แล้ว
คือ ถ้าเป็นคนอื่น อาจจะเดาว่า น่าจะ ออกกำลัง เล่นฟิตเนส บ้าง ไม่ถึงกับเล่นกล้าม แต่ ด้วย บุคลิค ส่วนตัวของ ซันนี่ เป็น คน ตลก รั่วๆ เฮฮา ทะเล้น เลยรู้สึกว่า เขา
chan ty
คุณแม่ท้องสุดสตรอง ออกกำลังกายตลอด 9 เดือน มาดูหุ่นตอนท้องของเธอกัน
การตั้งครรภ์ถือว่าเป็นความเสียสละที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้หญิงทุกคน ทั้งต้องอุ้มท้องโต ๆ นานถึง 9 เดือน ต้องทนกับอาการคนท้องที่สร้างความไม่สบายกายในรูปแบบที่แตกต่างก
สมาชิกหมายเลข 1972082
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีการออกกำลังกายให้หุ่นดีช่วงแรกๅต้องทำไงครับ