ลดน้ำหนัก หนัก 78-80 สูง 178 ถือว่าอ้วนไหมครับ

คือผมสูง178 หนัก59.4 ผอมหรืออ้วนไปไหมครับ จะหันมาออกกำลังกายแบบจริงจัง อยากได้หุ่นเฟิร์มๆเหมือนนายแบบบ้างครับ ควรจะ Cadio หรือ Weigh ก่อนดีครับ ตอนนี้วิ่งแถวชายหาดบ่อยๆ(คาดิโออยู่)อยากได้หุ่นแบบพี่เวี

ตามหัวข้อเลยคับ คือ ผมเคยเป็นนักกีฬาว่าบน้ำมาก่อนนะคับ สมัยนั้นหนัก60กว่า ผอมมากๆคับ 5555 ตอนนี้เลิกมาหลายปีแล้ว เลยอยากมาถามเพื่อนๆว่าตอนนี้ผมดูอ้วนไปหรือป่าว?หรือว่าปกติดีแล้วคับ ปล.ตอนนี้ก้ยังออกกำ

สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกของผมเลย ตอนนี้ผมเครียดมาก เนื่องจากอีก 2 อาทิตย์ผมมีงานงานนึงซึ่งสำคัญมากเลยอยากจะดูดีขึ้นมากอีกนิด ผมเลยเร่งลดน้ำหนักอยากจะให้เหลือสัก 80 กก. ผมพยายามควบคุมการกิน เช่น อาห

คือจากเมื่อก่อนผมหนัก 110+ ใช้เวลาประมาณ 3 ปี ตอนนี้ลดเหลือ 80 แต่พอถึง 80 ทำทุกวิธี น้ำหนักก็ไม่ยอมลงเลย คือจากการเช็คค่าบอกว่าสูง 178 สมว่สนที่ 74 โดยประมาณ คือตอนนี้มหาลัยจะเปิดแล้วต้องการน้ำหนักตั