เวลาไม่สบายน้ำหนักจะลดลงหลายกิโลผอมลง ถ้างั้นเราก็ยอมไม่สบายแค่นี้ก็ไม่ต้องวิ่งลดน้ำหนักให้เหนื้อย ใช้วิธีนี้ได้ไหมครับ

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่ครับ

ตามหัวข้อกระทู้คับ คือผมเป็นคนผอมแต่ไม่ถึงกับผอมมาก น้ำหนัก 55 กิโล แต่แขนกับขามันดูเล็ก กินเย่อะอยู่ แต่น้ำหนักไม่เคยขึ้นเกิน 58 กิโล จะอยู่แค่ช่วง 55-58 ตอนนี้ผมออกกำลังกายโดยจะวิ่งวันเว้นวัน กับกิน

ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม

ถ้าวิ่งชั่วโมงครึ่งแบบต่อเนื่อง อีกครึ่งชั่วโมงเวทเล็กน้อย ควบคุมอาหาร ใน 6 เดือนจะสามารถลดน้ำหนัก 10-15 กิโลได้ไหมคะ #คือโยโย่ยาลดความอ้วนมาค่ะ แต่ไม่อยากกลับไปกินอีกแล้ว อยากผอมจริงๆด้วยตัวเองมากกว

สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อยู่ที่คัพE-Fซึ่งมันใหญ่จนใช้ชีวิตลำบากเล

สวัสดีครับ ผมเป็นวัยรุ่นอายุ20ปี เดิมทีไม่ใช่คนอ้วนมีพุง แต่เมื่อ1-2ปีที่แล้วไปทำงานโรงงานแล้วกินเยอะมากกก ทำให้น้ำหนักขึ้นตัังแต่นั้นมา จากผอมๆ ตอนนี้กลายเป็นหน้าบวม มีพุง มีเหนียง ตอนนี้ผมน้ำหนัก74-

สวัสดีครับ ผมอายุ28แฟน25 มีปัญหาปรึกษาว่าควรทำยังไงดี คือแฟนลงมาหา แล้วจะกลับวันนี้แฟนกลับรถบัสระยะทางเกือบ200กิโล ซืึ้งตอนเช้าก้อพาแฟนไปซื้อตั่วรถเรียบร้อย แต่ระหว่างรอรถแฟนเกิดเปลี่ยนใจให้ไปส่ง แต่ผ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท อ้วนมากเลยค่ะ น้ำหนัก 70 สูง 167 ซม. ค่ะ (เคยผอมสุด 49 - 50 กิโลค่ะ) คือค่อยๆ ปล่อยตัว ไม่ออกกำลังกายและทานเยอะทานมื้อดึก ก็เลยอ้วนขึ้นมาเรื่อยๆ และเคยทานยาลดความอ้วนมา 8 ป