ขอถามเรื่อง คนที่เครียดมากๆ"ห้ามนั่งสมาธิ"ค่ะ

จะมีวิธีไหนที่สามารถเบี่ยนเบนความสนใจได้บ้างคะ

ทั้งแนะนำให้ดูหนัง ฟังเพลง ฯลฯ แต่คนที่เครียดก็ทำไม่ได้ ได้แต่ย้ำคิดย้ำทำ ระบายแต่เรื่องเดิมซ้ำไปมา

และถ้าจะให้นั่งสมาธิทำให้จิตใจสงบคงไม่ได้แน่ๆ เพราะจะยิ่งฟุ้งซ่านไปใหญ่

เลยอยากจะถามว่า นอกจากการนั่งสมาธิ สวดมนตร์แล้ว มีวิธีไหนจะช่วยให้หยุดคิดเรื่องเครียดๆบ้างคะ?

จะให้นอนก็นอนไม่หลับ ตื่นมาคิดแต่เรื่องเดิมๆ จนไม่รู้ว่าจะช่วยยังไงแล้วค่ะ จนปัญญาจริงๆ


ปล.ถ้าแท็กห้องไหนผิดรบกวนแจ้งด้วยนะคะ  ขอบคุณค่ะ