▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จัดหนักผักสดตอนเย็นอ้วนมั้ย
ถ้าตอนเช้ากินปกติ( 600Kcal )
กลางวันกินปกติ( 600Kcal )
ออกกำลังกายก่อนอาหารเย็น 25 นาที (Kickboxing cardio workout ทำตามคลิปคุณ Jillian)
ส่วนตอนเย็นกินลาบ ไข่ขาวต้ม 8 ฟอง กับกะหล่ำปลีหัวนึง จะอ้วนป่าวครับ