หนัก 110 ควรออกกำลังกายชนิดไหน

สวัสดีครับ ผมเป็นคน อ้วน น้ำหนัก 110 กก. จึงอยากลดหุ่น ลดน้ำหนัก โดยไปสมัคฟฟิตเนสไว้ เลยอยากถามว่าน้ำหนักตัวขนาดผม ควรเล่น เครื่องเล่นชนิดไหนก่อนครับ กลัวปัญหาเข่า ผมอายุ20นะครับสูง178 ขอบคุณครับ