▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ใครเป็นอย่างไรขอคำแนะนำด้วยครับ
เมื่อกลางปี 55 การดำเนินชีวิตผมต้องเปลียนไปเล็กน้อย เนื่องจาก เป็นหมอนรองกระดูกหลัง ด้านล่าง เสื่อม 2 ข้อ
กีฬาที่เคยชอบเล่น เช่น บาส บอล วิ่ง ต้องงดทั้งหมด
เพราะเคยดื้อ ฝืนลองเล่นดู แล้วอีกวันมันเจ็บครับ
สุดท้ายเลยหันมาว่ายน้ำ ทั้งที่ว่ายไม่เป็น ฝึกอยู่ประมาณ 2 อาทิตย์ จึงพอว่ายได้
เมื่อ 3-4 เดือน มานี้ ผมย้ายที่ทำงาน จาก กทม ออกมา ต่างจังหวัด
ผมเลยไม่ได้ออกกำลังกายใดๆ เลย แต่เคยไปเล่นเครื่อง โยกๆ ที่เค้าเรียก Eclip อะไรซักอย่างในฟิตเนส
แล้วก็ปวดหลังเหมือนเดิม จนท้อแล้วไม่รุ้จะทำอย่างไร
เคยลองควบคุมอาหารก็ไม่ค่อยได้ เพราะแพ้ใจตัวเอง มันอยากกินโน่นนี่นั่นไปเรื่อย
ตอนนี้ น้ำหนัก ขึ้นมาประมาณ 7 กก. จากกลางปี 55
ใครมีประสบการณ์ดีๆ ช่วยแชร์หน่อยครับ อยากลดลงซัก 10 กก.