เล่นโยคะตาม dvd ด้วยตัวเองที่บ้าน จะเห็นผลไม๊

ถาม ผู้เชี่ยวชาญ ถ้าจะเล่นโยคะเพื่อกระชับรูปร่างโดยการทำตามคลิปอยู่บ้านโดยไม่มีผู้ช่วย จะให้ผลตามที่แต่ละสำนักในแผ่น dvd เค้าเคลมไว้ไม๊ ปกติเราออกกำลังกายอยู่บ้านไม่เข้าฟิสเนสเพราะเปลืองเงิน ตอนนี้เล่น t25  gamma จะจบแล้วเลยอยากเล่นอะไรเบาๆบ้าง จะไว้เล่นในช่วงเย็น เพราะตอนเช้าจะเล่น insanity by shaun t ผู้เชี่ยวชาญชี้แนะด้วยคะ