อยากทราบวิธีเทหน้านิ่มลงถ้วยฟอยล์ค่ะ

พอดีทำเค้กช็อคโกแลตหน้านิ่มใส่ถ้วยฟอยล์ค่ะ ใช้ถ้วยฟอยล์ เบอร์ 4436-P แต่ติดปัญหาคือ จะเทหน้านิ่มลงถ้วยฟอยล์แบบไหนให้เด้งสวยดีคะ
แล้วก็ใส่เนื้อเค้กลงไปกี่กรัม ถึงจะพอดี

ลองทำสูตรของ สูตรคุณแพร ( chef umim ) ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ