ขาโก่ง มีผลทำให้ท่าโยคะที่ต้องทรงตัว จะทำไม่ได้ เกี่ยวหรือเปล่าคะ

เพิ่งสังเกตตอนเล่นโยคะ เวลาท่าที่ต้องยืนขาเดียวตอนใช้ขาซ้ายยืนเข่าจะหมุนจนเสียหลัก แต่ขาขวาไม่เป็น เล่นมาเรื่อยๆเป็นปีก็ไม่หาย บางทีมีอาการปวดขัดๆตั้งแต่ต้นขาไปถึงข้อเท้า เคยไปหาหมอกระดูกที่คลินิคอธิบ

ข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการเสื่อมของข้อ ที่ผ่านการใช้งานมาเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดการสึกกร่อนของผิวข้อ มีหินปูนมาเกาะบริเวณผิวกระดูก  เกิดอาการเจ็บปวดข้อขณะที่เคลื่อนไหว เข

เมื่อเข้าสู่วัยที่มากขึ้น การเคลื่อนไหวและท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ ก็เปลี่ยนไปไม่เหมือนตอนเป็นหนุ่มเป็นสาว วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ลักษณะท่าทางในแต่ละอิริยาบถต่างๆ ที่เหมาะสมกับเหล่าบรรดาลุงป้าน้า

พอดีมีน้องส่งหลังไมค์มาถามท่าโยคะเพื่อคลายหลัง เขียนส่งไปหลายๆ ท่า เลยเอามาแชร์เผยแพร่ครับ เผื่อใครมีปัญหาเจ็บหลัง (หลังขด) หลังแข็งจากการนั่งนานๆ ท่าที่ 1 เอาหลังส่วนล่างก่อนนะครับ รู้จักท่า cat ไหม

ขาเราโก่งมากถึงมากังมากที่สุดค่ะ ไม่มั่นใจเลย มันเหมือนขางอๆอะคะ ตรงเข่าชิดกันแล้วค่อยๆงอออกแล้วเท้าก้กลับมาชิดกันอีกที(งงมะๆ5555) นอกจากขาก็แขนค่ะเวลายืดแขนตึงมันก็จะเอนออก เห้อ ขอวิธีหน่อย(มันแก้ได

ไม่ได้โก่งแต่กำเนิด แต่ชอบเล่นบาสและต้องวิ่งเยอะ. สงสัยว่าท่าเดินท่าวิ่งไม่ถูกเพราะดูจากรองเท้าสึกเร็วมาก สึกเท้าด้านนอกและใต้นิ้วโป้งเร็วมาก ไม่รู้ว่าเพราะเดินลงน้ำหนักไม่ถูกรึเปล่า เลยทำให้ขาโก่ง

ข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการเสื่อมของข้อ ที่ผ่านการใช้งานมาเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดการสึกกร่อนของผิวข้อ มีหินปูนมาเกาะบริเวณผิวกระดูก เกิดอาการเจ็บปวดข้อขณะที่เคลื่อนไหว เข่าผิดรูปโก

เรียนมาได้เดือนครึ่งแล้ว ยังทำท่าที่ย่อเข่านานๆไม่ได้เลยค่ะ ขาก็ยังยืดไม่ได้ตรงๆเลยต้องงอเข่าตลอดยืนทรงตัวบนขาข้างเดียวก็ไม่ได้เซจะล้มทุกทีเลย รู้สึกตัวเองคงไม่มีความสามารถทางกีฬาด้านนี้ซะแล้ว แต่ใจน่