หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
### ประโยชน์ของนม
กระทู้สนทนา
หาเพื่อน
นมเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมและโปรตีน
ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง
นมมีความสำคัญกับเด็กมากโดยเฉพาะ
เด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
แล้วมาดูกันครับนมของคนเรามีแคลเซียมมากขนาดไหน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
เครดิต: ตามภาพ
อย่าลืมดื่มนมก่อนนอนทุกวันนะครับ พี่น้องงงงงง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชวนเด็กไทย กินไข่ – ดื่มนมจืด ช่วยสร้างส่วนสูง เมื่อสูงวัยลดเสี่ยงกระดูกพรุน
คุณหมอโภชนาการ แนะนำว่าเด็กอายุตั้แต่ 6 เดือนขึ้นไป ให้เริ่มกินไข่แดงต้มสุกวันละครึ่งถึง 1 ฟอง ส่วนเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปก็กินวันละ 1 ฟองได้ เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม
Ram hosp
🥛4 เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เสริมกระดูกแข็งแรง ดื่มง่ายใกล้ตัว!
ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าไม่ค่อยโดนแดดกันบ้างครับ รู้หรือไม่ว่าเราอาจกำลังขาดวิตามินดีแบบไม่รู้ตัว โดยวิตามินดีมีบทบาทสำคัญมาก ทั้งช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมกระดูก ภูมิคุ้มกัน และหัวใจ แต่ข่าวดีคือ นอกจากอาหา
นักสังเกตชีวิต
คำถามยอดฮิต ในหัว? ติดดื่มกาแฟมากๆ จะเป็นกระดูกพรุน จริงไหม?
"หมอครับ ผมติดกาแฟมาก ต้องกินวันละ 2 แก้วไม่งั้นทำงานไม่ได้ แต่แม่บอกว่ากินแล้วกระดูกจะพรุน จะผุกร่อน จริงไหมครับ? ผมต้องเลิกเด็ดขาดเลยหรือเปล่า?" คำถามนี้เป็น "คำถามยอดฮิต" ติดอั
Lady_Simplicity
🍳6 อาหารเช้าที่ควรกิน มีประโยชน์มาก แล้วร่างกายจะขอบคุณเรา
ภาพจาก : Sanook คุณเคยเป็นไหมครับ ตอนเช้ารีบจนไม่ได้กินอะไรเลย หรือกินแค่ของหวานง่ายๆ แล้วพอสายๆ ก็เริ่มง่วง เหนื่อย และไม่มีแรง ความจริงแล้ว มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญมากที่สุด เพราะเป็นตัวกำหนดพลังง
นักสังเกตชีวิต
น้ำเต้าหู้: ความลับแห่งความอ่อนเยาว์จาก ”ฮอร์โมนธรรมชาติ“
🥛🍶เติมเต็มความสาวจากภายในสู่ภายนอกด้วยเครื่องดื่มแก้วโปรดที่หาทานง่าย แต่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์มหาศาล • คืนความสมดุลให้ผู้หญิง: ในน้ำเต้าหู้มีสาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็น
Lady_Simplicity
เตือน 4 มื้อเช้าอันตราย ทำร้ายไต กระดูกพรุน คนไทยกินทุกวัน
หมอโอ๊ค เตือน 4 มื้อเช้าอันตราย ทำร้ายไต กระดูกพรุน คนไทยกินทุกวัน แนะ เปลี่ยนจาก คาร์บกลวง มาเป็น โปรตีนสูง-ใยอาหารสูง คือการลงทุนที่ดีที่สุดนพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ หรือ หมอโอ๊ค เจ้าของเพจ “
กังฟูไฟท์ติ้ง
ไม่อยากเป็น “นิ่วในไต” หยุดทำ 5 อย่างนี้!!
หลายคนคิดว่า นิ่วในไต เป็นเรื่องไกลตัว แต่จริง ๆ แล้วพบได้บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในคนวัยทำงาน สาเหตุสำคัญมักมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ที่ทำให้แร่ธาตุในปัสสาวะตกผลึกจนกลายเป็นก้อนนิ่ว เมื่อ
parn 256
นิ่วในไต และ อาหารที่มี oxalate
อาหารที่มี oxalate สูงหรือปานกลางหรือน้อย ก็สามารถเช็คได้ในเน็ตค่ะ แต่หลายอย่างที่มีสารอาหารอันมีประโยชน์สูง ก็จะมี oxalate สูงไปด้วย คือ มันมาพร้อมกัน ทั้งคุณและโทษ ซึ่งจำนวนไม่น้อยก็เป็นอาหารยอดนิย
สมาชิกหมายเลข 3010752
ไม่กี่วันก่อนได้นัดเจอกับเพื่อนเก่ามัธยม(กลุ่มเรียนสูง)พากันไปทานชาบูนางใน ผมมีความรู้สึกเสียดายกับพวกเพื่อนนิดหน่อย
สวัสดี อยากบ่นเรื่องที่พบเจอมาแต่มันไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงอย่างไรหรอก ชาบูนางในที่พากันไปทานแบบว่าเลือกระดับทานซาชิมิได้ เมนูที่เพื่อนๆสั่งมีหมูมีเนื้อปกติ ซาชิมิที่เรียกมามีปลาแซลมอนมาเยอะเลย ปูอัด กิน
คุกกี้คามุอิ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
หาเพื่อน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
### ประโยชน์ของนม
ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง
นมมีความสำคัญกับเด็กมากโดยเฉพาะ
เด็กในช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น
แล้วมาดูกันครับนมของคนเรามีแคลเซียมมากขนาดไหน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
อย่าลืมดื่มนมก่อนนอนทุกวันนะครับ พี่น้องงงงงง