ออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยให้เกิดผลดีต่อร่างกายอย่างไรได้บ้างครับ

ออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยให้เกิดผลดีต่อร่างกายอย่างไรได้บ้างครับ

1.ปั่นจักรยานแบบอยู่กับที่  ปั่นกลาง ๆ แบบว่าเริ่มช้า ๆ เบา ๆ มีปั่นเร่งหนักหน่วงบ้าง

ตามอารมณ์ แต่ไม่หนักมาก ออกกำลังกายปานกลาง  เวลาประมาณ 30-40  นาที ต่อครั้ง

+ วิดพื้นเพิ่มอีก 5 ครั้ง    ออกสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งครับ

2.ผลที่เกิด รู้สึกเพลีย ๆ แต่ไม่เหนื่อยมาก พอไหว นี่ก็ปั่นติดกันมาสามวันละ

แล้วก็ปวดน่อง ตอนตื่นเช้าอ่ะครับ

รบกวนสอบถามว่าเกิดผลดีต่อร่างกายอย่างไรได้บ้างครับ