ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แค่ 20- 30 นาทีจะเบิร์นมั้ยคะ

ปกติวิ่งเหยาะๆครั้งละไม่ต่ำกว่า 1 ชม เพราะเหมือนเคยอ่านเจอว่าต้องให้ได้ 45 นาทีถึงจะเบิร์น
แต่หลายๆครั้งเจอในกระทู้ว่าบางคนวิ่งแค่ครั้งละ 30 นาที  บางคนที่ 15 นาที ก็เห็นผลว่าช่วยเผาพลาญไขมันแล้ว

ทีนี้บางวันเราก็ยุ่งๆกะเรื่องงานค่ะกลับมาอยากอออกกลังกายสัก20-30 นาที เพื่อให้สบายใจว่าดีกว่าไม่ออกเลย
แต่กลัวว่าจะไม่ได้อะไรกับไอ้ที่เคยได้ยินว่าควรออกกำลังกาย 45 นาทีขึ้นไปนี่หละค่ะ  ใครยืนยันได้ช่วยตอบหน่อย

ขอบคุณจ้า
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
ถามว่าออมสินครั้งละบาท
เงินจะงอกเงยหรือไม่
คำตอบก็เป็นไปตามนั้นแหละครับ

ดีกว่าไม่ได้ออมเลย
แม้จะมีคำเถียงว่า   การออมน้อยเช่นนี้
ยังไม่เพียงพอต่อดัชนีค่าครองชีพที่ขยับขึ้นรายวันด้วยซ้ำ
ก็ถูกอยู่
แต่การคอยจังหวะขยายโวลุ่มขึ้นให้มากพอเพียงภายหลังจากที่มีโอกาส
ก็ยังดีกว่าง่ายกว่าการจัดตั้งใหม่หมด

ผมมองอย่างนี้ครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่