ไม่รู้ว่าออกกำลังผิดวิธีหรือเปล่าคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ???

กระทู้คำถาม

พอดีว่ากำลังออกกำลังตามแบบ 6week 6pack อ่ะค่ะ
ออกมาประมาณ2อาทิตย์แล้ว ก็ดีอ่ะค่ะ เนื้อตึงๆขึ้น
เอวดูเล็กลง เนื้อด้านข้างมันหายไป แต่ทำไมมันเหมือน
เนื้อกองอยู่ตรงพุงด้านหน้า ??? แล้วเห็นว่ามีแต่คน
ออกแล้วก้นกระชับ ทำไมเราออกแล้วก้นหายอ่ะค่ะ ไม่มีก้น
อยู่แล้ว ยิ่งแบนไปตามต้นขาเลยค่ะ อยากก้นกระชับ
ขาเรียวอ่ะค่ะ สูง158 หนัก48 ค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
**** ยิ่งออกยิ่งตึงๆขาด้านซ้ายตรงต้นขาด้านในค่ะ รบกวนแนะนำค่ะ
เหมือนยิ่งออก ขายิ่งตึง กลัวขาล่ำอ่ะค่ะ