หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คืออยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์น่ะคะ ตอนนี้หนัก 59 อยากลดให้เหลือ 49 คือ เอาตรงๆพยายามลด มาตั้งแต่ 3 ปีที่แล้ว แต่น้ำหนัก ก้ไม่เคยลงเลยคะ ทั้งอดอาหาร ทั้ง งด และ ออกกำลังกาย
ขอคำแนะนำ หน่อยคะ
ตอนนี้ ลองกินแบบ นับ Calories แต่ก็ไม่ลดซักที ทำมาสองอาทิตย์แล้ว กินวันละ 1000
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
control calด้วยใช้calories zigzag ได้ผลจริงไหมคะ
ใครเคยทำและน้ำหนักลดบ้างคะ พอดีลองทำวันเดียวดีดไป1 กิโล มันใช้ได้จริง หรือผิดพลาดตรงไหนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ปกติกิน1000 แคล แต่อ่านเจอมาให้กินไม่เท่ากัน มั
สมาชิกหมายเลข 1445940
ลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่า หนิงนะคะ หนิง อายุ 19 ค่ะแต่น้ำหนัก 90 สูง 160 เป็นคนที่อ้วนมาก หนิงอยากลดน้ำหนักค่ะ ลองมาหลายวิธีแล้วค่ะ ตอนแรกหนัก 50 กว่า โยโย่มา 80
สมาชิกหมายเลข 3505897
คำถามซ้ำๆ เจอกับตัวเอง ยังไม่กระจ่าง "โยโย่"
เมื่อก่อนน้ำหนัก 54 คะ อดอาหาร 2 อาทิตย์ น้ำหนักเหลือ 49 จริงๆตั้งใจจะอดล้างพิษคะ แต่กลายเป็นอดลดน้ำหนักซะได้ พอกลับมาทานปกติ แค่ 1 วัน น้ำหนักขึ้น 2 กิโลเลยทั้
สมาชิกหมายเลข 786437
Calories deficit จากการอดอาหารกับการออกกำลังกายเหมือนกันมั้ยครับ
ขอเกริ่นก่อนนะครับ คือเมื่อ2เดือนครึ่งก่อนผมพยายามเพิ่มกล้าม(Bulk)ซึ่งรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเร็วไปรวมๆแล้วประมาณ7กิโล ซึ่งก็รู้สึกว่ากล้ามขึ้นมา แต่พุงก็ขึ้นมาในร
สมาชิกหมายเลข 3959504
ลดน้ำหนักลงแต่เอว 🤣
สวัสดีค่ะ เนื่องจากช่วงกักตัว เลยมีเวลาออกกำลังกายมาขึ้น 2 เดือนกว่าๆ นี้ ไม่เคยลดได้ มีแต่อ้วนขึ้นๆ มา4 ปีแล้ว ตอนนี้ก็เข้าเลข 3 เเล้ว ไม่เคยออกกำลังกายใดๆ เล่
สมาชิกหมายเลข 2658543
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 9193303
น้ำหนักพุ่งจากยาคุมแบบฝัง พยายามลดมาสองปีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 6
สมาชิกหมายเลข 9014646
แนะนำวิธีสร้าง six pack
ออกกำลังกายมาเป็นปีๆแล้วค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนักตัว 60 ลดน้ำหนักลงตามเป้า เหลือ 49-50 กิโล ตามที่คาดไว้ ภายในเวลา 3 เดือน ตอนนี้ก็ยัง คาดิโอ30นาที, ฮูล่าฮูป 500-100
สมาชิกหมายเลข 7560302
โดนบูลลี่ว่าอ้วนทำอย่างไรดี???
สวัสดีค่ะ ตรงๆเลยนะคะ คือหนูเป็นโรคซึมเศร้า รักษาโดยการพบหมอทานยามาปีกว่าแล้วค่ะ ตอนนี้ก็เกือบจะหายดีแล้ว อะไรหลายๆอย่างก็เริ่มดีขึ้นแล้ว แต่นั่นน่ะสิคะ ก่อนเป็
สมาชิกหมายเลข 5088073
กินน้อย ทำไมน้ำหนักขึ้น!!! ฮือๆๆ
เราเคยน้ำน้ำหนัก 59 กิโล แล้วลดลงมาต่ำสุด 46 กิโล โดยการกินน้อยและไม่ค่อยกินแป้งเท่าไหร่ (กินแป้งน้อยมากกๆๆๆๆๆ) เช่น กินข้าว1มื้อโดย ประมาณ2ช้อนโต๊ะ กินกับกับข้
salisa A
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
ขอคำแนะนำ หน่อยคะ
ตอนนี้ ลองกินแบบ นับ Calories แต่ก็ไม่ลดซักที ทำมาสองอาทิตย์แล้ว กินวันละ 1000