หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คืออยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์น่ะคะ ตอนนี้หนัก 59 อยากลดให้เหลือ 49 คือ เอาตรงๆพยายามลด มาตั้งแต่ 3 ปีที่แล้ว แต่น้ำหนัก ก้ไม่เคยลงเลยคะ ทั้งอดอาหาร ทั้ง งด และ ออกกำลังกาย
ขอคำแนะนำ หน่อยคะ
ตอนนี้ ลองกินแบบ นับ Calories แต่ก็ไม่ลดซักที ทำมาสองอาทิตย์แล้ว กินวันละ 1000
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
control calด้วยใช้calories zigzag ได้ผลจริงไหมคะ
ใครเคยทำและน้ำหนักลดบ้างคะ พอดีลองทำวันเดียวดีดไป1 กิโล มันใช้ได้จริง หรือผิดพลาดตรงไหนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ปกติกิน1000 แคล แต่อ่านเจอมาให้กินไม่เท่ากัน มันจะช่วยให้น้ำหนักลด แต่ทำไมมันดีดขึ้นคะ
สมาชิกหมายเลข 1445940
ลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ
สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่า หนิงนะคะ หนิง อายุ 19 ค่ะแต่น้ำหนัก 90 สูง 160 เป็นคนที่อ้วนมาก หนิงอยากลดน้ำหนักค่ะ ลองมาหลายวิธีแล้วค่ะ ตอนแรกหนัก 50 กว่า โยโย่มา 80 kg แล้วมาเพิ่มอีก 10 kg ช่วงสอบเข้ามหา
สมาชิกหมายเลข 3505897
คำถามซ้ำๆ เจอกับตัวเอง ยังไม่กระจ่าง "โยโย่"
เมื่อก่อนน้ำหนัก 54 คะ อดอาหาร 2 อาทิตย์ น้ำหนักเหลือ 49 จริงๆตั้งใจจะอดล้างพิษคะ แต่กลายเป็นอดลดน้ำหนักซะได้ พอกลับมาทานปกติ แค่ 1 วัน น้ำหนักขึ้น 2 กิโลเลยทั้งๆที่ไม่ได้ทานอะไรเยอะแยะเลยค่ะ จนตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 786437
Calories deficit จากการอดอาหารกับการออกกำลังกายเหมือนกันมั้ยครับ
ขอเกริ่นก่อนนะครับ คือเมื่อ2เดือนครึ่งก่อนผมพยายามเพิ่มกล้าม(Bulk)ซึ่งรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเร็วไปรวมๆแล้วประมาณ7กิโล ซึ่งก็รู้สึกว่ากล้ามขึ้นมา แต่พุงก็ขึ้นมาในระดับที่มากเช่นกัน ผมกินประมาณ2700calorie
สมาชิกหมายเลข 3959504
ผู้หญิงคือต้องน้ำหนักน้อยใช่มั้ย ถึงจะเรียกว่าผอมหุ่นดีไม่อ้วน🤔
เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด
สมาชิกหมายเลข 9193303
สูตรเด็ดลดความอ้วนนนนน ลงถึง 10 โล
เรา อายุ 18 ค่ะ อยู่ม.6 คือแต่ก่อนอะค่ะเรา น้ำหนัก 58-59 เกือบๆ 60 แล้วลดลงมาเหลือ 48-49 ใช้เวลา 5 เดือน เราไม่เคยอดอาหารแต่ละมื้อเลย แต่เราเลือกกิน เราจะเน้นเนื้อสัตว์ พวกโปรตีน กิจกรรมก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4937777
กินน้อย ทำไมน้ำหนักขึ้น!!! ฮือๆๆ
เราเคยน้ำน้ำหนัก 59 กิโล แล้วลดลงมาต่ำสุด 46 กิโล โดยการกินน้อยและไม่ค่อยกินแป้งเท่าไหร่ (กินแป้งน้อยมากกๆๆๆๆๆ) เช่น กินข้าว1มื้อโดย ประมาณ2ช้อนโต๊ะ กินกับกับข้าวเช่น หมูปิ้ง2 ไหม้ หรืออาจจะผัดผัก แล้
salisa A
ช่วยด้วย!!!! ผมลดน้ำหนักโดยการรับอาหาร "800 -1000 kcal" ต่อวัน มา5 เดือน
ช่วยหน่อยครับพอดีผมลดความอ้วนโดยการรับประทานอาหารโดยรับแคลลอรี่ต่อวัน ประมาณ800-1000 ต่อวันมา 5 เดือนแล้วครับ แต่ผมจะวิ่งประมาณ 6 กิโลทุกวัน น้ำหนักลดลงไป30 กว่าโล โดยใช้เวลา 5 เดือน >>>ประเ
สมาชิกหมายเลข 1120374
จุฬาฯ ช่วยชาวน่านเลี้ยง “กบนา” โตไวสุดๆ 4 เดือนหนัก 8 ขีด! สร้างรายได้จริง
ช่วงนี้ใครที่อยู่ภาคเหนืออาจจะเคยได้ยินข่าว “โครงการส่งเสริมอาชีพเลี้ยงกบนา” ของศูนย์เครือข่ายการเรียนรู้เพื่อภูมิภาค จุฬาฯ ล่าสุดมีข่าวดี — โครงการนี้ทำให้กบที่เลี้ยงในจังหวัดน่าน โ
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
หลังคลอดหนัก 67กิโลเอว 34 นิ้วตอนนี้ 55กิโล เอว 29 นิ้ว ทำได้ไงมาลองดู
สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่ลูก 1 ก่อนท้องเราหนัก 49 กิโล เอว 26 นิ้ว ซึ่งก็ยังไม่ผอมมาก แต่ก็พอดี ใส่ไซส์ m ได้ แต่ในระหว่างท้อง หิวบ่อย เรามักจะกินเรื่อยๆ จนน้ำหนักพุ่งไปถึง 70 กิโล แล้วพอผ่าคลอด น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 2349616
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
ขอคำแนะนำ หน่อยคะ
ตอนนี้ ลองกินแบบ นับ Calories แต่ก็ไม่ลดซักที ทำมาสองอาทิตย์แล้ว กินวันละ 1000