ลดน้ำหนัก

คืออยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 2 อาทิตย์น่ะคะ ตอนนี้หนัก 59 อยากลดให้เหลือ 49 คือ เอาตรงๆพยายามลด มาตั้งแต่ 3 ปีที่แล้ว แต่น้ำหนัก ก้ไม่เคยลงเลยคะ ทั้งอดอาหาร ทั้ง งด  และ ออกกำลังกาย
ขอคำแนะนำ หน่อยคะ
ตอนนี้ ลองกินแบบ นับ Calories แต่ก็ไม่ลดซักที ทำมาสองอาทิตย์แล้ว กินวันละ 1000