▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยแนะนำเวลากินข้าวหน่อยค่ะ (ลดน้ำหนัก)
เราอยากกินให้ตรงเวลา เพราะบางวันเวลาคลาดเคลื่อนมาก
(แบบ 5 มื้อก็ดีนะคะ เราจัดเวลาไม่ถูก บางครั้งหิวมาก ก่อนไปออกกำลังกาย กลัวจะไม่มีแรง เลยกิน พอไปเริ่มออกก็จุกเลยค่ะ T_T )
** เราตื่น 8 โมง ทำธุระส่วนตัวเสร็จก็ประมาณ 8.30
ตอนเย็นไปออกกำลังกาย 16.30 - 17.30 ทุกวันค่ะ (เดินเร็ว)
ขอบคุณมากๆค่ะ